旅行中なので計測なし
24:30～5:05
起きたら顔も喉も乾燥してるし、身体中痛い…。
起きてから
マグカップ×4
めちゃくちゃ喉が渇いていくらでも飲めた。
あとこれ
がバル憂弥さんのうちわさして、
欲しいんじゃないの？と言ったきたから
ジンLEONさんのがいい！
と主張(笑)
あ、え…？あ、あぁ。じゃ買ってこようか
え？ママ、押し？
いや、違うけどさ。買うなら自分が良いなとおもう方が良いじゃん。
え？、顔？顔なの？
大爆笑
チェックアウトを1時間延長して、先に精算。
CoCo姉さんのぬいぐるみで遊ぶ
着替えて8:50プールへ！
今日は日曜日なのでめちゃくちゃ混むと云われたので迷うことなくここへ
赤と黄色のラインの辺り
本気で焦った。
次の人が来たらどうしよう？とかおもっちゃったし。
必死に自力で下がろうとすると…
バッシャーーーーン
と大量の水がきて(笑)
目に大量の水がかかり、
予定通り激しく流れました。
ホッ
室外プールへ移動。
今日は天気がよくて朝から気温も高かったので
とっても気持ち良かった！
朝イチだからお水もまだ綺麗だしね。
ひとしきり遊び室内温泉に移動して身体を温め、
流れるプールに移動。
当初、スライダー系をもう少しやろうと考えていたらしいんだけど、それよりも流れたい！と
云われたので、今日のスライダー系は
ビックアロハのみ。
ここでもギリギリまで遊ぶ。
10:10 プールから撤収
部屋に戻って着替えて11:00にはお部屋からも
撤収。
お昼はどーする？ってなり。
リクエストでロコモコ
ハワイアンズに来たんだからロコモコって←
昼
足りなさそうなんだけど、どれを見ても、他にそそられるものが無かったから。
フラのショーまで時間があったから
フラミュージアム見に行ってきました。
が松雪泰子さんみて綺麗！
とお揃い
今日はトイレを我慢しないで、もよおしてきたらすぐに行くように心がけた。
館内が湿度が高くて蒸し暑かったから、ってのもあってがぶ飲みはした！
昼の量が足りてないのかな。14時頃お腹空いてきたけど、がぶ飲みで耐える。
毎日のルーティン
・出きる時とできない時がある
・出来ない時は出来るものを丁寧に
・全部やってるわけではない(太字のみ毎日)
・出来たものに丸つける
基本
前屈みにならない
→気がついた時&トイレで鏡を見た時
歩く時に親指に意識を
朝
トコトコ歩き
メイク時
フェイスラインのエクササイズ
後ろでおててつなぎ？
6月のエクササイズ
朝ごはん後
股関節エクササイズ
お尻歩き
スクワット 10回
足首パタパタ 好きなだけ
夜
お風呂時
二の腕マッサージ
セルライトマッサージ
背中のマッサージ
日中トイレ行った時
ドローイング
フェイスラインのエクササイズ
後ろでおててつなぎ
足踏み
机のしたで
足首パタパタ
足の指ぐーぱー
あけみさんに現状の相談
・植物性のものから、非ヘム鉄接種を心がける、たくさんじゃなくてよい。
・ヘム鉄は増やさなくてよい
・食事の内容は変えなくてよい
・寝不足は顔に出る 黒ずむ？←
・油脂も現状維持(減らしすぎず増やしすぎない)
・油取りすぎると髪の毛の癖に出る←
・頭のふわふわ感は貧血ではなく、血糖値では？
←
・その状態になった時の時間と状況をメモる
・新しい職場で活動歩数が変化して、お腹の具合が変だな？とか様子が変わったらダイエット企画だす
5/23～ 漢方開始！
加味逍遥散
手足の冷たさは緩和
イライラも少ない
少し浮腫みぎみ
身体はポカポカ
7月の予定
今月の目標
新しい環境になれるように工夫する
忙しくなってきた時の優先順位考える
徐々に淡々とした日常へもとしていく
送別会翌日 ←+1.0
7/1 おやつ、昼マック
7/2 昼にインドカレー ←+0.1
7/8 サイゼ&白ポンデ ←ステイ
7/9 なっつさんとランチ
← +1.0
7/14 インドカレー ← +1.0
7/15～7/17 学童キャンプ ← +0.6
7/22 朝カフェ、昼外食 ← -0.5
7/29～7/30 家族で１泊旅行
７/31 私の誕生日