関西の今年の梅雨入りは観測史上で最も早かったそうで・・・
久しぶりに
めっちゃ梅雨やな～
とおもえる梅雨な気がするんやけど
気のせい？？
毎年これくらい降ってたっけ？？
毎年、季節の単元で
雨降らんから、梅雨の学習しにくいや～ん！！
困ってた記憶があるんやけど
こんなもんやったっけ？？
(まぁ、どっちでもいいか・・・)
以前ここに↓書いたように
雨の日は不調になりやすいから
梅雨に入ったん憂鬱やってんけど
今回、なんかちょっとまし(*^^*)
湿度のせいか少しカラダだるくなったから
換気をまめにして 常に空気を動かしてたら
スッキリ！！
これも日々の腸もみにより
おなかが進化してるからにちがいない！！
ただ、雨降ってるから、外出控えて
おうちでちょっとだらだらすごしてた
だから、今日レッスンのために
１日ぶりに外出したら
片道10分の家から駅までの道のりで
おなかが刺激されたみたいで
トイレの知らせが・・・
たまらず駅のトイレをお借りしちゃった(^-^;
やっぱり、運動不足はあきまへんな
「歩く」
って、腸にとっても大事なことやと
改めて実感した！！
ほら、よく
「たくさん歩くほど長寿になる」
とか
「歩くことで認知症予防出来る」
ってきくけど、
腸もみ的考え方でもそれは納得できる！！
歩き方が大事ではあるんやけど
ちゃんと腸が動くような歩き方をしていれば
歩く度に腸がほぐされ柔らかくなるし
大殿筋、腸腰筋、ハムストリングスなどの
大きな筋肉を鍛えられるし、
そうなると
代謝がよくなり、免疫力も高まり、
健康にもなるし
カラダが整って美しくもなるし
腸の刺激が脳に伝わって認知症も予防できるし
うん、やっぱり大事！！
でも、
歩き方が違ったら逆効果ってこともあるから、せっかくなら歩き方は気を付けたいなと思う
☆☆☆歩くときのポイント☆☆☆
①反り腰にならないように気をつける
(最近ほとんど直ってきたよ！！)
②ストレートネック、猫背に気をつける
(猫背は治ってきたけど、ストレートネックはまだやってしまう・・・顔も大きくなっちゃうからホントに直したい)
③カラダの重心を後ろに！！
(①と②が意識できると、だいぶ後ろ重心になるけど、肩の力を抜くためにもさらに後ろを意識する！)
こないだ、テレビでダンサーの男の方がおっしゃってたけど
男性らしい動きを表現する時は前重心で
女性らしい動きを表現する時は後ろ重心で
踊るんやって～
後ろ重心は女性らしさの象徴でもあるんやね
(男性でも後ろ重心のほうがええけども)
ますますできるようになりたいわぁ～(ノ´∀｀*)
