はい！ウォーキングを、1時間、筋トレもかなりやりました！
風呂はやめてるのですけど、昨日はひっさしぶりに入り、今日は体のみシャワーしました！
かなり食事制限しまくってた時は、かなりガリガリだったのですが、筋トレとタンパク質をかなり摂取してから、少し筋肉増えて体がごつくなってきました💪（＊´👄｀）
夜は、奥様の愛妻料理♥️手羽中のいためもの、もやしと、レタスのナムル、納豆に豆腐になしを食べました!!!!!
2連敗は、またかいてしまいかさぶたとってしまい顔がヒリヒリです😢😢
ほんま痒いのやだわー、
何とかならんかな(´｡･д人)ｼｸｼｸ…
でも、なんか、良くなってきてる気配、、
プルーン大量に摂取してます！
ほんまに屁が臭い、奥様激怒するくらい（笑）
別の部屋で寝るくらい（笑）
腸が早く良くなって欲しいなぁー_(:3」)＿
ではまた!!!!!
風呂はやめてるのですけど、昨日はひっさしぶりに入り、今日は体のみシャワーしました！
かなり食事制限しまくってた時は、かなりガリガリだったのですが、筋トレとタンパク質をかなり摂取してから、少し筋肉増えて体がごつくなってきました💪（＊´👄｀）
夜は、奥様の愛妻料理♥️手羽中のいためもの、もやしと、レタスのナムル、納豆に豆腐になしを食べました!!!!!
2連敗は、またかいてしまいかさぶたとってしまい顔がヒリヒリです😢😢
ほんま痒いのやだわー、
何とかならんかな(´｡･д人)ｼｸｼｸ…
でも、なんか、良くなってきてる気配、、
プルーン大量に摂取してます！
ほんまに屁が臭い、奥様激怒するくらい（笑）
別の部屋で寝るくらい（笑）
腸が早く良くなって欲しいなぁー_(:3」)＿
ではまた!!!!!
