いやー、ほんと辛い。
仕事休んでしまいました。顔はただれて、汁が溢れかたまり、顔はずっと突っ張った状態。
体重52.9 体脂肪9.8 💩はプルーンのちからもあり出ました！
たくさん！
てか、体脂肪やばいね、10きってきた。
3月までは64キロの23%くらいだったのに、かなり努力が体に出てますなーと実感(´∀`)
休んだので家事したり、ウォーキングしたりでね、
計3時間は歩いたかな。
今は進出絵がたくさん出ている時なので、水を制限し、タンパク質を多めに摂取することにします。
顔はなるべくかかない、液がすぐ溢れるため。
これでやっていく必要ありです。
風呂もやめた方が良いのだど、入ったら顔悪化しました。
朝は人参ジュース、ホットプルーン、甘酒豆乳
昼は、納豆2パック、チーズオムレツ、ご飯少し、冷奴
夜は奥様の野菜炒め、チーズ、味噌汁、アボカド
です。
腕に痒みあり、顔は最悪🔥🔥🔥
辛いす
[photo
:01]
仕事休んでしまいました。顔はただれて、汁が溢れかたまり、顔はずっと突っ張った状態。
体重52.9 体脂肪9.8 💩はプルーンのちからもあり出ました！
たくさん！
てか、体脂肪やばいね、10きってきた。
3月までは64キロの23%くらいだったのに、かなり努力が体に出てますなーと実感(´∀`)
休んだので家事したり、ウォーキングしたりでね、
計3時間は歩いたかな。
今は進出絵がたくさん出ている時なので、水を制限し、タンパク質を多めに摂取することにします。
顔はなるべくかかない、液がすぐ溢れるため。
これでやっていく必要ありです。
風呂もやめた方が良いのだど、入ったら顔悪化しました。
朝は人参ジュース、ホットプルーン、甘酒豆乳
昼は、納豆2パック、チーズオムレツ、ご飯少し、冷奴
夜は奥様の野菜炒め、チーズ、味噌汁、アボカド
です。
腕に痒みあり、顔は最悪🔥🔥🔥
辛いす
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