脱ステ5日目

はーかゆい、上半身！
てかいろいろ！

今日体重はかったら、53キロ 体脂肪16パーでした。
3ヶ月で、10キロ落とさしたのですが、アトピーはそんなこと関係ないですね。

顔の赤みがとっても酷くて、これをとにかく良くしたい。
これがなければ仕事もしやすいのに、、
なんかいい方法あったら誰か教えて欲しいです！

ずっーと顔冷やしたり、しながら何とか5日目乗り越えやした。

今日は鶏の胸肉、もやし、納豆、玄米と果物とか食べました♥️奥様の鶏の胸肉料理がうまくて最高でした。
はやくよくなりたーい！