おはようございます。
天気予報の気温はあまり変わらないけど、夜、なんとなく寝苦しさから解放されてきた感じです。虫の声もたくさん。。
秋にならないでー！！
、、、体脂肪の続きです。
この間、体脂肪が、2パーセント増えた、という話を書きました。そして、2日前にももう一度計ったら、やっぱり同じだけ増えてる！計り間違え、とか、誤差、とかではなかった感じです。。
これじゃいけないな、と思って、おとといの夜、腹筋80回、間に、胸筋の運動と、腰のストレッチをしてみました。
次の日は特に筋肉痛もなく、、、という感じだったのですが、夜、体重計に乗ったら、なんと！体脂肪が1%減っていました！！？
ほんと？？一晩運動しただけで？？？
んー、、、怪しい。。
本当であってほしい。でも、足の裏が少し濡れていたし、今まではお風呂にはいる前に計っていたけど、夕べはお風呂から出た時だったから、そのせいかも？？？
でも、この1%を大切にしたいので、夕べも腹筋１００回(10回ワンセットを10回)、間に胸筋(脇肉がとれますように)と腰のストレッチ(腰回りの贅肉がとれますように)
を頑張ってみました。
今夜もまた体脂肪、計ってみます。。
体脂肪の目標値ってよくわからないのですが、とりあえず、今より少なくなるように。今は決して少ない方ではないので
体重は減りたくないので、運動、運動、、です