2024/6/3 朝ジョグ

朝4時50分　起床。睡眠5時間15分。

昨夜も筋膜リリースをしっかりやってから寝たので、

今朝も問題なく走れそう。

garminの練習指示は

ベース走　30分　キロ５分05秒

シューズはADIOS SL。

疲労が少し溜まってるんだろう。

心拍はMペース時くらいまで上がっていた。