119km走って足首の肉離れ後、20日経過しました。
スポーツジムで筋トレの後、トレッドミルを20分やりました。キロ6分ペース、痛みが出たらすぐ止めるつもりでした。
今年のFuji 5LakesのTシャツを初めて着ました。
去年からデザインが格段にオシャレになりました。
今年のは、内側の質感、着心地も更によくなっています。
肝心の足ですが、大丈夫でした。
帰宅して、夕食前に1人でお祝いです。
もちろん、先にプロテインからです。
1年以上、続けている、ザバス ウェイトダウン。
チョコレート味が、牛乳にも水にも、バナナスムージーに混ぜても美味しいです。