どうも！しゃぶーぶです
ちょっとお出かけしてて遅くなっちゃいました！すみません(TωT)
皆さん夏バテしてませんか？？
ほんといつまで続くのかこの暑さ。
お体には十分気をつけてくださいね
熱中症侮れませんよ！
知り合いから聞いた話だと、
・塩分をしっかり摂る！（汗をかくとミネラルやナトリウムが流出してしまいます。
水だけだと、それらの濃度が下がってしまうので、スポーツドリンクや、お塩を
水に溶かしたもので補給するのがいいみたいです
この時期は逆に塩分控えめ
の方が危ないらしいです
）
・水分補給の際は、体温に近いもので！
（内臓も３６度くらいなので冷たすぎると、せっかくの水分や栄養の吸収がにぶり、
効率良く摂取できなくなるから。常温か、温かいもののほうがいいみたいですよ！）
あとは、しっかり栄養を摂る！
これが大事なんだとか。ちょっとためになるお話でした！
さて、今日のランチは、
「鶏天ぶっかけうどん＆ミニアボガドしらす丼」でした！
何でしょうかこのアングルは(笑)
だれが撮ったのかナイスセンスですね( ´艸｀)
このうどんは美味し！とり天といえば九州（大分？）ですが、
どこの料理なんでしょうかね。
もうすぐランチタイム終わっちゃいますが、夜の
しゃぶしゃぶもよろしくお願いします
それではこの辺で！