ピラティス教室やります
・６月７日（木）１９:００～＠西南中学校体育館
・Sumはなまき会員 参加費無料
非会員 ５００円
・持ち物 ヨガマット（バスタオル可）
・指導者 ＦＴＰマットピラティスインストラクター
福士幸子さん
ピラティスとは、呼吸法を活用しながら主に体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます
筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きは緩やかで負荷も比較的小さいため、主に美容・健康法として、近年芸能人やハリウッドスター達も生活に取り入れています
効果として、
・代謝があがる
・姿勢がよくなる
・ケガをしにくくなる
などの効果が期待できると言われています
日頃運動不足を感じている方、交流の輪を広げたい方等々、皆様のご参加お待ちしております
お問い合わせ
でんわ ０７０－５６２１－４５８０
メール 
フェイスブック http://www.facebook.com/people/Koj-Ism/100000964319112
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制作者 アシマネ 太田希