妊婦の便秘…

妊娠前から便秘がちではあったんだけど(生理前とか特に) 

妊娠６ヵ月に入って、

つわりも落ち着いてきた頃から

便秘に悩んでいます

でそうと思ってトイレに行っても……………

少ししか出なくて…

まだ“残ってる感” があって

気持ち悪い…

このままではいけないと

昨日から食生活の見直しとウォーキング初めました

まずは…

朝食にオールブラン

後はなるべく野菜、 ひじき、こんにゃく、根菜類 ……

ヤクルトレディーにブィヒィーネＳっていうの注文しちゃいました

どうにか自力で頑張るぞ