新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
ブログの更新をしばらくしていなかったのですが･･･
ちょっと不眠症で悩んでいて、
しばらくの間、夜はパソコンを使わないようにしていました
不眠症といっても、眠れないわけではなく、
眠れはするけど、すごく夢を見て、
朝起きるとどっと疲れが～
という状況が夏ごろから続いていました
原因は全く思い当たらず
もちろん、アロマで不眠症対策はいろいろとできるのですが、
アロマだけに頼らず、いろいろな方法を試してみました
そこでお勧めなのが、この本
内海聡先生の「森のセラピー音」で薬いらず! 病気知らず!
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夜寝る前に、部屋の灯りを少し暗くして、
このCDをかけながら、
フットマッサージをしたり、お灸をしたり、
ほんの15分ぐらいですが、
何も考えずのんびりする時間を作るようにしました
ものすごく効果が出たわけではないのですが、
朝目が覚めたらどっと疲れている～という状況は少なくなったかなぁ
はじめはあまり効果を感じられなかったのですが、
今ではすっかりはまってしまい、
布団に入る時もこのCDをかけたままにしてることも多いです
不眠症だけでなく、ストレスがたまっていたり、
なんとなく疲れが取れない～
というようなときに試してみるのもいいと思います