血流がアップして体が温まってきたら、次はむくみの解消ですね
むくみの解消には、鬱滞・鬱血除去作用のある精油がおすすめです
リンパの流れを良くし、体内にたまっている水分や老廃物を流してくれます
サイプレス
シダー
パチュリー
アカマツ・ヨーロッパ
ローズマリー・カンファー
などがおすすめです
《むくみ解消レシピ》
サイプレス 4滴
パチュリー 4滴
アカマツ・ヨーロッパ 4滴
キャリアオイル20ml
足に塗布してマッサージ
ふくらはぎは第二の心臓といわれているのはご存知ですか
重力の関係で下半身は血流が滞りやすくなってしまいます
この滞った血液は、ふくらはぎがポンプのような働きをして、心臓に送り返してくれます
つまり、ふくらはぎの筋肉が良く動けばポンプの力も強くなり、全身の血流もよくなります
しっかりふくらはぎをマッサージして、足首の曲げ伸ばしやつま先歩きなど、ふくらはぎを動かす運動をプラスすると効果倍増です
サイプレス、パチュリーは妊婦、ホルモン依存型疾患、乳腺炎などのある人は使えません