睡眠不足がダイエットに与える影響
睡眠不足になると、食欲を増進させるスイッチがオンになってしまうと言われています
それから、もうひとつ
睡眠不足状態の脳は、脂肪の多い食事を欲する傾向にあるそうです
これ、わかる～
確かに睡眠不足の日、ついついコンビニに行っちゃったり、菓子パン買っちゃったり・・・
なんか体に悪いことをやりたくなちゃいます
今日がまさにそれ
寝不足でついついチョコレートに手が伸びてしまい・・・
睡眠不足は、体型だけでなく脳にも悪影響が
睡眠不足は脳の老化を促進する
ということも報告されています
睡眠不足はダイエットの大敵！と書きながら、これからは早く寝ようと心に誓ったのに、それから一日も早寝できてない
心を入れ替えてがんばります
ダイエット日記でも書こうかなぁ～