睡眠不足は、ダイエットにも大敵です
睡眠時間が短いと、成長ホルモンが出なくなってしまいます
成長ホルモンというとなんだか大人には関係ないような気がしちゃいますが、
とんでもありません
成長ホルモンは、もちろん子ども達が成長していくために必要なホルモン
でも、その他にも大切な働きがあります
それは、「代謝」
体の中にある物質をエネルギーに変えてくれるのです
つまり、脂肪細胞が燃焼しやすくしてくれます
寝るだけで毎日300キロカロリーを消費しているという本を書いている先生もいらっしゃいます
もちろん、寝てるだけでは痩せませんが、痩せやすい体を作るためにしっかりと質の良い睡眠をとることはとっても大切ですね
そうこう言ってる私･･･
なんと、半年で5kgも太ってしまいました
かなりやばいです
確かにこの半年、なんやかんやと忙しくて、睡眠時間が1～2時間減ってます
もちろん、理由はそれだけではないのでしょうが
4月になり生活も少し変わるので、睡眠時間をしっかり確保できる生活にしなくては
睡眠不足がダイエットの大敵である理由、まだ他にもあります
続きは後ほど･･･