女性専用 加圧トレーニングスタジオBiplus Beautyのブログ

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トレーニングの参考に♪

こんにちは＼(^o^)／

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty　

松山店トレーナーの山田ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

本日の松山は、梅雨を感じさせない良いお天気です

湿気もあまりなく、髪の毛の調子も絶好調の山田です

話は変わりまして・・・

松山店にも設置いたしました

雑誌『Tarzan（ターザン）』

まだ今月号しか届いていないのですが、一冊の中に内容はたっぷりです

山田の一、バイブルでもあります

トレーニングのコツなど、お役立ち情報満載です(^ε^)♪

お待ちの間などに、良かったらお読みください

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夏が来る前に一緒に加圧トレーニングを始めませんか？

【加圧トレーニングとは？】

ダイエットはもちろん、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に効

果があると言われている、専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻い

て一時的に血流を制限した状態で行うトレーニングです!(^^)!

詳細はこちらをクリックしてご覧ください！

【1回キネシス付き加圧トレーニング体験】

【松山店限定！(6月末まで）】　1,980円（60～90分）

※体験料金は店舗により異なりますので必ずご確認下さい

※通常1回7,080円

※キネシスとは？→こちら

【持ち物】

ウエア上下・飲み物・タオル・（室内用シューズ）

【お問い合わせ先】

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店

電話：089-997-7628

メール：matsuyama@biplus-beauty.jp

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梅雨の時期は…

こんにちは！

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty　高松店

トレーナーの菅原ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

梅雨ですね～

じめじめですね～

湿度が多くて嫌になっちゃいますね！(＞_＜)

「あ～外は雨だし家でごろごろ～…(´・ω・`)」

…なんて気分になりがちですが、ノンノン！もったいないですよ～！

こんな時期だからこそ、それを逆手にとってお家の中でできる運動をご紹介します

といっても特別、筋トレやヨガをするわけでもなくて…

それは…

掃除

なあんだ、勿体つけて、掃除かぁ

と思いました？

ところが実は掃除って、侮れないのです

◎そうじ（家事）で消費できるカロリー◎

掃除などの家事を体重50kgの女性が30分間行う際に消費するカロリーは、大体次の通り。

・掃除機がけ…90kcal

・お風呂掃除…91kcal

・雑巾がけ…99kcal

・アイロンがけ…60kcal

・洗濯物を洗う～取り込んでしまうまで…100kcal

・皿洗い…60kcal

・草むしり…120kcal

ちなみに、すこし早足でウォーキングを30分行った場合の消費カロリーは、約100kcal。

体重ややり方などで多少違いは出てきますが、結構いい運動になっていることがお分かりいただけるかと思います

さらに、お皿を洗うときにお腹に力を入れて洗う、つま先立ちでする、腕を大きく動かす、わざと立ちしゃがみをする(膝が大丈夫な方)、など、動作を意識的に行えば効果UP

部屋もキレイになって一石二鳥なこの方法、梅雨の今だからこそ試してみては？

また、トレーニング後の2時間が辛い～という時にもおすすめです(笑)

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ランニング風景　～盗撮編（笑）～

こんばんは

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty　袋町店

トレーナーの光野ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

本日は横川店より

河野トレーナーが袋町店に勤務でした

ということで…

河野トレーナーのランニングの様子を盗撮

トレーナーも頑張っています

夏に向けて一緒にがんばりましょう

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夏が来る前に一緒に加圧トレーニングを始めませんか？

【加圧トレーニングとは？】

専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻いて一時的に血流を制限した状態で行うトレーニングです!(^^)!

ダイエットはもちろん、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌にも効果があると言われています。

詳細はこちらをクリックしてご覧ください！

【1回キネシス付き加圧トレーニング体験】

3,250円（60～90分）

※体験料金は店舗により異なりますので必ずご確認下さい

※通常1回7,080円

※キネシスとは？→こちら

【持ち物】

ウエア上下・飲み物・タオル・（室内用シューズ）

【お問い合わせ先】

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店

電話：082-569-6911

メール：info@biplus-beauty.jp

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二の腕に！

こんにちは(^O^)

★女性専用　加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty　松山店★

トレーナーの今村です(・∀・)

ついに梅雨に入りましたが今日はいいお天気です♪

半袖になることが増えてきました(^O^)/

半袖になる季節気になるのが二の腕のお肉！！！

二の腕の後ろに効くトレーニングをご紹介します

肘を曲げ、脇を締めて

↓
↓

後ろに向けて伸ばす！

今回はダンベルを使っていますが

水を入れたペットボトルでも代用できますのでやってみてください♪

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夏が来る前に一緒に加圧トレーニングを始めませんか？

【加圧トレーニングとは？】

ダイエットはもちろん、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に効

果があると言われている、専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻い

て一時的に血流を制限した状態で行うトレーニングです!(^^)!

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【松山店限定！(6月末まで）】　1,980円（60～90分）

※体験料金は店舗により異なりますので必ずご確認下さい

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【持ち物】

ウエア上下・飲み物・タオル・（室内用シューズ）

【お問い合わせ先】

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店

電話：089-997-7628

メール：matsuyama@biplus-beauty.jp

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加圧トレーニングってすごい！

加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty高松店　川田です

5月からスタッフとして仲間入りをさせていただき、もう一ヶ月が過ぎました

毎日毎日、終わるのがはやいですΣ(ﾟдﾟ;)

高松店で働き出してからトレーニングをしていましたが、

昨日約一ヶ月ぶりに会った友達に、

引き締まった！！痩せた！！！

と言われ、加圧トレーニングってすごい！！と改めて思った、川田です(笑)

痩せること以外にも、冷え症・肩こりの改善や、免疫力UP、若返り・美肌、血行促進等々いろんな効果があります

みなさんも是非Biplus Beautyで、加圧トレーニングの効果を体験してみてください

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BOSUを使って腕立て伏せ！

こんばんは

加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty　袋町店

トレーナーの光野ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

本日はBOSUを使って

腕立て伏せのトレーニングです

BOSUを使って腕立て伏せをしている

土屋トレーナー

加圧をした状態では

膝を伸ばしての腕立て伏せは難しいかもしれませんが

できるようになったらしっかり膝を伸ばしてやっていきましょう

BOSUをひっくり返してあるのでかなり不安定な状態です

いつも以上にお腹も使っていきましょう

続いて、鈴木トレーナー

スタートポジションから…

ＤＯＷＮ

ＵＰ

ＤＯＷＮ

繰り返すこと…数十回…

「こけちゃいました」

と聞こえそうな鈴木トレーナーの笑顔

さぁ

明日から特訓しましょう

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夏が来る前に一緒に加圧トレーニングを始めませんか？

【加圧トレーニングとは？】

専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻いて一時的に血流を制限した状態で行うトレーニングです!(^^)!

ダイエットはもちろん、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌にも効果があると言われています。

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太りぐせ、ついていませんか？

こんにちは！

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty　高松店　

トレーナーの菅原です≧(´▽｀)≦

さてさて、気温も上がり、ボディラインの気になる季節。

皆さま、いろいろ体型を気にされて努力を始められる季節でもあります。

でも、そんなにすんなりと目標に到達する方よりも、

「こんなに頑張ってるのに、うまくいかないのはなぜー(｡＞0＜｡)」

という方のほうが多いのでは？ないでしょうか。

「全然食べていないのに痩せない…」

「今年の夏はこのダイエット食品で短期勝負！」

「お菓子を食べる代わりにご飯を抜いている。

でも、カロリーさえオーバーしなければいいのよね」

「チョコレート大好き！健康にもいいんでしょ？」

「朝食はスムージーとグラノーラ」

「食品は「無添加」を選んでヘルシー」

などなど。思い当たる節のある方、一度食生活を見直してみませんか？

もしかしたら、普段いいと思ってやっていることが実は、「？」な可能性もあったり。

そこを発見＆サポートしていきたく今回、高松店では食事面での強化を考えております。

「行き詰まった！」

「何で～！？」

という方、ぜひぜひ私たちに声をおかけください！(^O^)/

一度、私たちと一緒に自分の食生活を客観的に見直して、改善していきましょう

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

オススメ↓

「味覚を変えればやせられる」

森　拓郎著

大和書房 (2015/4/18)

この方は栄養士とコラボしたレシピ本も出されているようなので、お料理をされる方はそちらもオススメです

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【松山店限定】6月の体験キャンペーン★☆

こんにちは＼(^o^)／

女性専用　加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty

松山店　トレーナーの山田です!(^^)!

6月・・・

みなさん！！2015年が残り半分となりました！！

そして6月・・・

本格的な夏までに、まだまだ追い込みをかけたいという方！！

松山店限定！

6月の体験キャンペーンをお知らせいたします！！

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【体験】

通常　３，２５０円　⇒　１，９８０円！（キネシス体験付！）

【入会金】

通常　１０，０００円　⇒　５，０００円（当日入会に限る）

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今年の夏も暑い日が続きそうです！

まだまだこれから！！

私たちと一緒に、美BODYを目指ましょう＼(^o^)／

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夏が来る前に一緒に加圧トレーニングを始めませんか？

【加圧トレーニングとは？】

ダイエットはもちろん、血行促進、回復力アップ、筋力アップ、若返り・美肌に効

果があると言われている、専用のベルトを腕の付け根、脚の付け根に巻い

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【1回キネシス付き加圧トレーニング体験】

【松山店限定！(6月末まで）】　1,980円（60～90分）

※体験料金は店舗により異なりますので必ずご確認下さい

※通常1回7,080円

※キネシスとは？→こちら

【持ち物】

ウエア上下・飲み物・タオル・（室内用シューズ）

【お問い合わせ先】

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店

電話：089-997-7628

メール：matsuyama@biplus-beauty.jp

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加圧トレーニングで免疫力アップ

こんにちは

加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓＢｅａｕｔｙ高松店の花和です

５月があっと言う間に過ぎ去り、もう6月となりました。

6月といえば・・・梅雨

じめじめ湿気が多くて大嫌いな梅雨

何故嫌いかと言いますと、雨はもちろんですが、

クセ毛の私の髪の毛をぐちゃぐちゃにするからです

さて、湿気が多い時期は体調も崩しやすくなります。

日本は四方を海で囲まれているので、特に湿気が多いそうです

そのせいもあって体の内部環境も湿気で影響されやすいそうです

さらに、湿気の時期に発生するカビ

この時期に風邪でもないのに咳が出たり喘息みたいな症状が出たり、

息切れや微熱といった症状が出た方は、カビ注意報です

雨が多いとストレスも感じやすいそうなので、

今からの時期は体調管理に十分お気を付けくださいませ

加圧トレーニングは免疫を高める効果もございます

お足元が悪い中お店まで通われるのは大変かと思いますが、

トレーニングをしながら免疫力アップも図りましょう

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