The first memory in the world. （さいしょの記憶－－－－－...

The first memory in the world. （さいしょの記憶 －－－－－ 脳みそん中のノイズについて ... ページをめくってても他の考えごとがぐるぐる回ってて本の内容が全く頭ん中に入ってこない時ってあるよね . 人の脳って何にも考えてないような時でも60〜80%くらい自動操縦状態で稼働してるらしくって、そういう時ってその割合がとても高くなってるのだと思う （そんな自動操縦状態のことをデフォルトモードネットワーク（DMN）っていうらしい . ぼくはそのDMNを減らすのには２つ方法があると思っていて、 . その１つ目が瞑想で、 ぼくん中で瞑想は自分の思考を客観的に受けとるトレーニングってとらえていて、瞑想中は思考を頭ん中に流しっぱなしにして外から見ている感覚、1日5分でも続けてると徐々に思考と感情をセパレートできるようになってくる . もう１つは書くことで、 少しでも心に何か引っかかることがあった時はその瞬間に書き出す（できればその結論までかけるとベターだけど そうすると思い出すたびに頭ん中を巡っていた思考にケリがつけられて、それ以降あんまし出てこなくなる . ノイズを抑えて脳ミソに余白をつくることができれば、自分が本当に考えたいことによりたくさんの集中力を使うことができると思うんだ :-) #art #doodle #drawing #illustration #design #ink #pen #sketch #painting #illustagram #creative #artgram #imagine #fashion #イラスト #ドローイング #アート #ファッション #シュール #sulebox #comics

SULEBOXさん(@sulebox)が投稿した写真 - 2017 Feb 4 3:14am PST