看護師.保健師.乳幼児睡眠コンサルタントの
sanaです
わが子の夜泣きで困り果てた経験から、赤ちゃんの眠りが整うと、ママも元気に笑顔が増えるのではと考えるようになりました。
夜泣きで悩んでいるママたちが元気に,
少しでも楽な気持ちで育児が出来るような情報を発信しています。
乳幼児の睡眠でお困り方のご相談も随時、
受付中です
今日もお疲れ様です
忙しい毎日だと、ついつい睡眠の優先順位が低くなってしまう方も多いと思います。
翌朝、だるかったり、集中力がなかったり、やる気が起きなかったりすることありませんか？
お子さんも、睡眠が十分でないと、癇癪を起しやすかったり、ぼーっとしてしまったりする原因にもなります。
暑くて寝苦しい日々ですが、ご家族みんなで良い睡眠をとって、暑さに負けず元気に過ごしていけたらよいですよね
そこで、睡眠の効果について簡単にご紹介したいと思います
睡眠の効果
脳と身体のメンテナンスが行われる
記憶を整理して定着させる
免疫力が上がり、抵抗力が高まる
美肌
脳の老廃物を除去する
ホルモンのバランスを整える
睡眠をしっかりとることで、身体にも心にも良い事がたくさんあります！
最近では、睡眠と認知症の関係についての研究も多くされています。
家族みんなで、質の良い睡眠をとって、毎日元気にベストパフォーマンスが出来るといいですよね
お子さんも、日中の集中力が高まったり、記憶も整理されて、失敗することが減ったり、出来ることが増えたり、自分に自信が持て、自己評価もあがります！
育児中のママは、夜中の授乳や夜泣きの対応など、細切れ睡眠も続いている方も多いと思います。無理をせず、1人で抱え込まない様にしてくださいね
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