夜になると目が冴えて
眠れなくなるという方
そんな方は
案外多いものと考えています
そういう私はといえば
毎日決まった時間になると眠くなるし
基本的に一日中眠いのが常！(笑)
そんな私にとっては
限られた夜の時間にあれこれ出来る…
そんな方を羨ましく思うこともあったりします
でも
夜になると目が冴えてしまう体調は
その体調なりに
かなりの問題をはらんでもいます
では
何故夜になると目が冴えるのか？
それは
脳が鎮静化されず
夜になってものぼせたままであることが
第一の理由
そんな方は上半身がのぼせた状態なので
頭痛
耳鳴り
首や肩のこり・痛み
鼻づまり
目の充血
赤いニキビ
などを伴うことが多くなります
そして
上半身は火照るようにのぼせていますが
逆に
下半身は冷えている場合がほとんど
これって
いわゆる
冷えのぼせ ですね
そんな方は下半身が冷えているので
便秘や下痢の排泄異常
膀胱炎
になることが多くなります
ここで
話を元に戻しますが
夜になると目が冴えて眠れない方…
眠れないときは
氷枕などで頭を冷やしてみませんか？
さらに
お風呂でしっかり温まったあとに
頭と目を冷やしておくと
入眠しやすくもなります☺️
しかし
現実的には
眠たくてうつらうつらしている人に対して
「目を冷やせ！」
「頭を冷やせ！」
と言いたくなるのが一般的ですね
でも
逆に頭や目を冷やすことで
眠れる場合があるとの話でした～☺️
そして
何を試しても夜に目が冴えてしまう方は
体調解説師にご相談くださいませ～😉
