おはようございます☀☁
本日は会社からでも家からでも50km強離れた羽村市のNTTが現場です…勿論下道なので、4時に起きで支度をして出ました。
1時間前に3km手前のファミマに滑り込みトイレを借りてブログを更新してます。
一応今日から3日間予定ですが最終日は予備日なので明日で終わるかもしれません…
さてと、昨日は長めの朝ん歩から戻り、ジムに行く為に軽めの朝食をする100gチョッとの納豆ご飯にインスタントのオルニチン配合味噌汁で済ます。
オニオンスープはお母さんに作ったので手は着けず2時間程消化を待ちジムに行く。
筋トレ&5kmちょいの走り込みにストレッチと仕上げの腹筋200回を終えて買い物して帰宅すると15時😑これから食べても晩酌時に満腹だしビールを呑んでも残ったら朝も早いから全て止める
1時間後にペティアに散歩に行き適当に遊び帰宅してから整骨院で可愛い女性の鍼灸師に指圧をしてもらい帰宅して晩酌開始🍺
1時間後にペティアに散歩に行き適当に遊び帰宅してから整骨院で可愛い女性の鍼灸師に指圧をしてもらい帰宅して晩酌開始🍺
スックからタップちゃんそしてアー君の写真はお母さんが茹でてくれたアスパラを少し与えたら、美味しかったらしく離れない時に写しました。
そして最近は夜に食べ過ぎまたタイトルの様に太り気味っす
上段、朝食の先程書いた軽めのご飯。
中段、夜はつまむし素麺かざるラーメンでもと思うも呑んでるうちに温かい物が食べたくなるもセブンイレブンに行くと残り物でぱっとしないが馬鹿だからチョイスしたのが結構多めのチャーハンにミニサイズのわかめラーメンを食べて直ぐに就寝
下段、今朝のすき家でのまぜのっけ朝食ご飯はミニサイズです。
夜は今晩から〆は味噌汁だけで終わりにします