薬膳師・内外美容アドバイザー
のぶこです
春の陽気ですね。
でもこれからの季節、紫外線量がググッと上がってきます！
今日は、紫外線について…
太陽の光は私たちにとって必要なもの
でも紫外線は浴びすぎると…ダメージを受け、活性酸素が発生し
お肌は乾燥、黒化、シミやたるみが
紫外線にはＡ波、Ｂ波、Ｃ波（地表には届かない）があるのはご存知と思いますが
Ａ波は、波長が長く、皮膚の奥まで届き、黒化やシワ、たるみを
Ｂ波は、中波長で、皮膚表面に炎症を起こします。
これからの季節、日焼け止めは欠かせませんが
薬膳的、内側からのケアをご紹介します。
肌のほてりを鎮め、潤いを与える食材…トマト、きゅうりなど
肌と関連が深い肺を潤す食材…白きくらげ、はちみつ、アーモンドなど
食べるわけではないけれど
キュウリパックな薬膳的にも理にかなってるんです！
日常生活にも取り入れて
内側からも紫外線対策、してみてくださいね！
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