薬膳師・内外美容アドバイザー
のぶこです
昨日はシンガポールチキンライスのお店に行ってきました！
柔らかくジューシーなスチームチキンと、ライスはとても幸せな組合せでした！
鶏肉は「補気」作用があります。
気が消耗している時・・・体力や気力を使ってしまった後
元気の源を補うことができる食材です！
「スムージー」が少し前から流行っていますね。
私の周りにも「スムージー ダイエット」なるものにチャレンジしてる女性がいます
材料によってはカロリーも低く
簡単なので続けやすく
ビタミンが摂取できて
海外セレブの間で人気！
彼女は、冷凍イチゴ、バナナ、ヨーグルトでスムージー作って
「おいしい！」って飲んでます。
でもちょっと待った！
それ体を冷しちゃうし、果糖けっこう多くない？？
体を冷すって、物理的に冷たい飲み物ってだけでなく
イチゴ、バナナは体を冷す食材
そればかりを飲み続けてたら・・・
胃腸も、体も冷えちゃうよ～
まぁ、晩御飯はスムージーじゃないみたいだけど
女性は特に「冷え」は百害あって一利なしです。
日本人と外国人
もちろん体質だって違うから
同じダイエット法が合うかというと、そこは注意する必要があるんです
私たちは何のために「食べる」行為をしているのか
もう一度、基本に戻って考えないといけないなぁ
と思いました
