薬膳師・内外美容アドバイザー
のぶこです
２月といえばまだまだ冬のイメージですが
立春を過ぎて、少しずつ春の陽気を感じますね！
暦って、よく考えられてるな～って感心します。
春のセルフケアを薬膳の視点からご紹介します。
春は陽気が増え、植物が芽生え、動物も活発に動き始めます。
万物が成長する季節。
気温もめまぐるしく変化します。
私たちにとっては
冬の状態から体が切り替わっておらず
気温の変化に対応できなかったり
外邪（中医学では邪が体に侵入することで病気になると考えます）が侵入しやすい季節。
春に侵入しやすい邪は「風邪（ふうじゃ）」といわれ
特徴として
・人体の上部に症状が現れやすい
・症状がころころ変わりやすい
また、季節的に
・万物が成長＝ウィルス、細菌も繁殖しやすい
があげられます。
また、臓器的には
「肝」に負担がかかりやすくなります。
現れる症状としては
・イライラ
・精神の抑うつ
・不眠
・頭部の脹痛（張ったような痛み）
・食欲不振
・下痢
・眼の疲れ
etc.
中医学的にって言われると？？ですが
なんとなく、春の症状って身に覚えありますよね（笑）
こういった影響を回避す作用のある食材を選んで
献立を立て、春の養生をしてゆきます。
この続きはまた、次回…
のぶこです
２月といえばまだまだ冬のイメージですが
立春を過ぎて、少しずつ春の陽気を感じますね！
暦って、よく考えられてるな～って感心します。
春のセルフケアを薬膳の視点からご紹介します。
春は陽気が増え、植物が芽生え、動物も活発に動き始めます。
万物が成長する季節。
気温もめまぐるしく変化します。
私たちにとっては
冬の状態から体が切り替わっておらず
気温の変化に対応できなかったり
外邪（中医学では邪が体に侵入することで病気になると考えます）が侵入しやすい季節。
春に侵入しやすい邪は「風邪（ふうじゃ）」といわれ
特徴として
・人体の上部に症状が現れやすい
・症状がころころ変わりやすい
また、季節的に
・万物が成長＝ウィルス、細菌も繁殖しやすい
があげられます。
また、臓器的には
「肝」に負担がかかりやすくなります。
現れる症状としては
・イライラ
・精神の抑うつ
・不眠
・頭部の脹痛（張ったような痛み）
・食欲不振
・下痢
・眼の疲れ
etc.
中医学的にって言われると？？ですが
なんとなく、春の症状って身に覚えありますよね（笑）
こういった影響を回避す作用のある食材を選んで
献立を立て、春の養生をしてゆきます。
この続きはまた、次回…