26日目

オートミール26日目

    

朝：オートミールおにぎり、

味噌汁

昼：パン、お茶

夜：焼きそば、

味噌汁、納豆

今日は、きんぴら風おにぎりです。 

人参とごぼう(冷凍使いました)千切りにして、調味料入れて、レンジかけて完成です。

最後にゴマをかけて完成にしたかったのですが、忘れちゃいました。

【     メモ     】

  2月     6日  夕飯

・オートミール        30ｇ

・水                            60ml

・人参、ごぼう        適量

・輪切り唐辛子        適量

・砂糖、醤油           各6ｇ

・みりん、酒           各2ｇ

※ゴマ忘れ