女性が、自分でからだとこころのリズムを整えて、
毎日をSukoyakaに過ごすために。
からだのこと、こころのこと、暮らしのこと、考えてみませんか。
助産師 中宮多香子です。
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シリーズで書いてみています。
私のからだがアイスクリームと菓子パンでできていたころ
甘いもや小麦粉は、疲れやストレスで固くなったからだを緩めてくれます。
でも、その影響でからだがむくんだり、たらこ唇になったり頭痛や肩こりになったり・・不調の原因になっていたことに気付いた私。
食べる回数を減らしたり、時間を変えてみたり、、、
菓子パンは意外とすぐに減らせたけどアイスクリームはついつい食べてしまいます。
そんなある日、
「そんなに緩みたいなら、お風呂に入ればいい！」っておもったのです♨
あっためたら、緩むよね
って。
って。からだを温める方法、いろいろありますよね。
私がやってみたのは・・
お風呂に入る♨
湯たんぽを使う
マッサージをする
温かい飲み物を飲む
ゆっくりと呼吸をする
からだを動かす
お灸をする
靴下の重ね履き
布なぷきんを使う
季節にあったからだを温める食品を食べる
氣診で風邪をとる
場を浄化する
などなど
これが、安部先生の言っていた
「生活習慣をちょっとだけ変えてみる」ってことなんだなぁって
思います。
無理をせずに、時々アイスクリームや菓子パンも食べながら
からだを温めて緩めることを続けていたら
唇がたらこになったり乾燥したり、頭痛や吐き気で寝込むことは
本当に少なくなりました。
家族からも、最近寝込まないよねって言われます。
生理痛も軽くなったし、おりものも少なくなった。
肩こりも前よりはずっとらく。
玉ねぎの薄皮をはぐように、ちょっとずつからだが楽になってきたなって思うのです。
まだ続くかな？？
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました。
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