こんにちは(*^ー^)ノ
助産師歴２９年で5人の母の山本久美子です！
6月20日広島市南区民センター行われた
トコちゃんの骨盤ケア教室のレポです！
4組の妊婦さんと1組の産後2か月のママが参加
日常生活での体の使い方
・座り方で骨盤が緩んだり、ゆがんだりすること
・立ち方でも骨盤が緩むこと
・同じ手ばかり使ってると肩が上がったりすること
などなどお話ししました
なぜ骨盤ケアが必要なのか？
姿勢のチェック方法
アンダーベルトを使って骨盤を支えてから
体操を！
その後
トコちゃんベルトを使って骨盤を支え
再度姿勢のチェックです！
皆さん
・肩の高さが変わった
・お腹の位置が上がった
・腰痛などの痛みが改善した
などの変化を感じておられました！
次回は