妊娠を望めばすぐに妊娠できるかと思えば
なかなか思うようにならなかった方も現在多いように思います。。。
原因は色々だったりしますが
その中の一つ、身体、骨盤について書いていきます。
こんにちは(*^ー^)ノ
助産師歴29年で5人の子育てをした山本久美子です！
妊娠しやすい体作りの1つに骨盤ケアは欠かせないものだと思っています。
ここでは将来、子供を、妊娠を希望している方向けに書いていきますね。
人って体の使い方の癖があって
その長年の使い方の癖が下の絵のようなゆがみを作ってしまいます。
身体のゆがみが妊娠することに影響するの？
と思いますよね。
猫背の人の場合
自分の肋骨で骨盤を広げてしまうのと内臓を押し下げてしまいます。
内臓、つまり子宮も押し下げられてしまいます。
それ以外の内臓も押し下げられますし
骨盤内の循環は悪く、冷えやすい。
そして、歪みもあるとますます内臓も上手く機能しない。
卵巣からもホルモンがうまく出ない？
骨盤だけが歪むのではなく体全体が歪みます。
上の絵のように首や頭蓋骨も歪みます。
脳下垂体からのホルモンも上手く出せない？機能しにくくなっているのではないかなと。
この骨盤の緩みや体のゆがみはいつから気を付ければよいの？
それは早ければ早いほうがもちろん良いです。
胎児の時から
赤ちゃんの時から
子供時代から
思春期の頃から
が良いのはもちろんですが
今から始めても良いのですよ！
じゃあどうやって気を付けていけば良いの？
まずは自分の姿勢はどうか？
骨盤は緩んでないか？
身体にゆがみはないか？
肩こり・腰痛・便秘・冷え性など不調はないか？
を知ることです！
次に改善するための方法を実践していきます。
その一つに姿勢を改善する。
良い姿勢とは？
〇正座・あぐら
悪い姿勢とは？
×横座り・ぺたんこ座り・膝を組む・内股・猫背など
良い姿勢にするための工夫
座布団やクッションなどのグッズを使うなど
ゆがみを改善するための体操をお伝えします。
詳細はぜひ個別ケアを受けてみてください！
あなたの体のゆがみや癖をお伝えし
気を付けていくポイントをお伝えします。
授かりやすい体作りを目指しましょう！