【川崎市　幸区　整体　整骨】　すこやか整骨院院長　井草義継のブログ

あけましておめでとうございます☆

すこやか整骨院院長の井草です。

年末の忘年会から、お正月、新年会などと暴飲暴食で胃もたれなどおこしてないですか？

そういう私も些か食べ過ぎてしまい体重計が気になりだしました(^-^;

ちなみに１月７日に食べる七草粥ですが、七草の役割ってご存知でしたか？

お正月での暴飲暴食などで、疲れた胃を休め、

野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補う役割があるそうです(^-^)

それでは七草について少しご説明しますね！

①せり→競り勝つ

食欲増進、整腸作用、血圧降下、利尿作用など、

解熱や胃を丈夫にする効果などがあるとされます。

②なずな(ぺんぺん草)→撫でて汚れを除く

利尿作用や解毒、また止血作用もあり、

胃腸障害やむくみなどに効果があるとされます。

③ご(お)ぎょう(ハハコグサ)→仏体

喉の痛みを和らげ、咳きや痰に効果があるとされます。

④はこべら(はこべ)→反映がはびこる

腹痛薬として用いられ、胃炎や歯槽膿漏に効果があるとされます。

⑤ほとけのざ(コオニタビラコ)→仏の安座

胃を健康にし、食欲増進、歯痛にも効果があるとされます。

⑥すずな(かぶ)→神を呼ぶ鈴

消化をよくし、胃腸を整える効果があるとされます。

また、しもやけや、そばかすにも効果があるとされます。

⑦すずしろ(だいこん)→汚れのない精白

美肌効果や風邪予防に効果があるとされます。

皆さんも試してみてはいかがでしょうか(#^^#)

さて、今回は暴飲暴食にちなんで、「糖質」の話をさせていただきます。

みなさん、糖質の摂り過ぎと腰痛に関連性があるということをご存知ですか？糖質を摂りすぎると太るから腰が痛くなるのでは？そう想像される方が多いのではないでしょうか？

実は糖質と腰痛の関係は科学的に証明されているのです。その中で３つの視点からご紹介したいと思います。

(１)「内臓ー体性反射」

「内臓ー体性反射」はご存知ですか？「内臓ー体性反射」とは、「お腹が痛いときに腹筋が硬くなる」ように、内臓器官の傷害(炎症や機械的な変化)などが起こると、表面にある腹筋を収縮させるものです。

白砂糖は血糖値を急激にあげ、血糖値をコントロールする膵臓や副腎に負担がかかります。また、砂糖の摂り過ぎで胃液の分泌も盛んになり、胃腸があれることもあります。

その状態が続くと、内臓器官がますます悪くなるのは目に見えていると思います。そして筋肉はますます硬くなり、お腹の裏側にある腰の筋肉まで硬くしてしまうのです。そうやって腰痛がなかなか治らないという状況が時間をかけて構築されてしまうわけです。

(２)「糖反射」

東京大学の実証実験において、砂糖水を飲ませると数十秒間胃腸の動きが完全に静止することが確認されています。つまり「胃内に糖が入ると胃の動きが止まる」のです。糖を飲ませると細胞の動きが緩慢になる、このことを「糖反射」と言いますが、このため血流が悪くなり、組織や静脈に老廃物が蓄積しやすくなるのです。

よって糖が体に入ることにより、筋肉中の血流が悪くなり、腰痛や肩こりなどの原因となりうるのです。

(３)「糖化」

糖化とは食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、細胞などを劣化させるという現象です。これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。それだけじゃなく、糖化によってつくられるAGE(糖化最終生成物)は内臓をはじめとする体内細胞に作用して、多くの病気の原因となることが知られています。さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関係も指摘されているのです。