3月の和名は「弥生」 「弥」は ますます。
「生」は 生い茂る。
春が近づき草木がいよいよ生い茂る様子を表しています。
弥生と言えば3月3日「桃の節句」「上巳の節句」とも呼ばれ
起源は古代中国。
5日は「啓蟄」命ある様々なものが目覚め始めます。
20日は 春分の日 暑さ寒さも彼岸まで
3月1日から始まった奈良東大寺2月堂のお水取りも14日まで
春本番も間近 ぼた餅を頂きながら 春の楽しい行事に思いを馳せましょう。
3月8日は「ミモザの日」「国際女性デー」
ミモザは国際女性デーのシンボリックな花とされています。
ミモザが黄色い花であるため イエローがシンボルカラーになっています。
黄色の花を見ただけで 鼻がムズムズ 目がショボショボ
それって 花粉症ではありませんか？
花粉症対策として最も重要なことは、
免疫力を上げる事です！
体の中にある免疫システムのうち、
約60パーセント が小腸に集中していますので、
腸のバランスを保ち、
善玉菌を活性化させることで、
花粉症の過敏な反応を和らげる効能が期待されます。
大事なのは、
『何を摂るかよりも、何を摂らないか』です。
悪玉菌が増えて免疫力を下げるのは、
○パスタやパンなど小麦粉に含まれるグルテン、
○コーラなどの糖質が多く添加物が多いジュース、
○多量のお酒の摂取や、添加物たっぷりの缶チューハイ、
○揚げ物
○牛乳
○ウインナー、ソーセージ、
○ポテトチップス、チョコレート、アイスクリーム、
○ファーストフードやコンビニ食、
○エナジードリンク、
○発酵していない発酵食品、
など
※自然界にない添加物には注意してくださいね！
自然な食品を自分で調理する事が大事です、
「まごわやさしい」を基本に和食がオススメです。
あとは、
入浴、良質な睡眠、適度な運動、
で免疫力は上げることができますので、
皆さん意識して実行してみてくださいね。
季節の変わり目は自律神経の疲労が起きやすく、
体調不良になる人が増える時期です。
お身体の不調を感じたら当院にお任せ下さいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます（＾＾）
健すこやか接骨院・針灸院
