こんにちは(*^▽^*)
すっきりンパ新宿高田馬場店です！
寒い冬には、なぜかホットレモネードが飲みたくなります。
体が温まり、ホッとしますよね(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ
今日は、「腸の緊張をとく食べ物」のお話です！
仕事のオーバーワークが続くと、影響をダイレクトに受けやすのが、内蔵の働きです。
胃や小腸・大腸は、リラックスの時に働く「副交感神経」の働きで動いています。
ですので、心身ともにストレスが多い生活が続くと、交感神経優位になり、胃の不調・便秘などお腹の調子が悪くなります。
そんな時、ストレスへの抵抗力を強めてくれるのが「ビタミンC」です！
私達の心身がストレスを感じると、交感神経の働きによってアドレナリンの分泌や血圧の上昇、血中糖分の増加を起こし「ストレス」に立ち向かおうとします。
このアドレナリンが作られる際に、大量のビタミンCが必要になるのです。そのため、ビタミンCが不足するとストレスを感じやすくなるということもあります。
ビタミンCは肌荒れやシミ・ソバカスを防ぎ美容効果があるのはご存知かと思いますが、「腸」の蠕動運動を促進する。という嬉しい作用もありますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
＜ビタミンCの効果＞
１、便秘の改善
２、老化やがんを予防する
３、血管や筋肉、皮膚、骨などを丈夫にする
４、貧血を予防
５、ストレスを緩和
６、シミ、そばかすを防ぐ
７、免疫力をアップさせる
１日に摂取すべきビタミンCの目安量は、男女ともに大人は約100mgとされています。
＜ビタミンCが豊富な野菜＞
・ピーマン
・ゴーヤ
・ブロッコリー
・カリフラワー
・キャベツ
・葉ネギ
・かぼちゃ
ビタミンCは、水溶性なので体内にとどまることが出来ないため、一度にたくさん摂るよりも毎日摂るほうが良いと思います！
すっきリンパの「腸もみ免疫活性コース」でもデトックス効果抜群なので、かなり快調になります。ぜひお試しくださいね♪