真野です。
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ここまでこのブログを読んで頂いて、
気になる部分は、ありませんでしたか？
あれ？？？
ダイエットするには何か足りないんじゃない？
って思った方は、勘が良いですね (^^)
健康的に痩せる体を目指している方には、
絶対に必要な事です！
そう・・・「運動」です p(^_^)q p(^_^)q p(^_^)q
私の場合は、お腹周りに脂肪がガッツリついていたので、腹筋運動を中心に行いました。
というか、今も継続中です。
摂取カロリー ー消費カロリー＝ ー○○kcalになっていれば、確実に痩せるという説明をさせて頂きました。
覚えていますか？？？
この法則を守っていれば、必ず痩せます！
もう一度言います！！！
【必ず痩せます！！！】
でも、もっと消費カロリーを増やしたいと思いませんか？
消費カロリーが増えれば・・・
美味しい物を食べれるんですよ。
人間は、美味しい物を食べる事が好きです。大好きですっっっっっ！
でも太りたくないです・・・
痩せたい・・・
痩せた体型をキープしたい・・・
大丈夫！！！
我慢ばかりしなくても、摂取カロリー量を増やす事が出来るのです。
食べれるんです！
食べてもいいんですか？
いい～んですっ！
・・・・・・・・・・(汗)
そして、消費カロリーを増やす為には、筋肉量を増やす事なんです！！！
そうすれば、基礎代謝量が増えるんです！！！
そして、増えた基礎代謝量＋筋肉量を落とさない様に運動をする事で、もっともっと消費カロリーが増えていく！
自然と脂肪が燃えやすい体になっていく！
痩せやすく、太りにくい体の出来上がり p(^_^)q
う～～～ん！
理想的ですねぇ～ (￣▽￣)
しかも、運動をせずに、摂取カロリーのみを減らそうというダイエットは、筋肉量や骨量が、減ってしまう原因にも繋がります。
この運動ですが、例えば私でいう「腹筋運動」
「どうやってやるの？」
「効果的にやるにはどうすればいい？」
こちらを登録して頂いた方に、こっそり お伝えしようと思います。
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http://mail.os7.biz/m/dTOq
その理由は、中途半端な気持ちで取り組んでも、続かないからです。
知っていてもやらなければ、意味がないんです！
やってみて始めて変化を感じる！
やり続けて大きな変化になっていきます！
結局、このプロセスが重要なんです。
そして、本気で痩せたいと思う「あなた」を応援したいからです。
安心して下さい！
この腹筋運動、1日2分で終わります！
と～っても簡単です！
簡単で、しかも 「2分」 で終わるので、毎日続ける事が出来ます。
お腹の一部分だけではなく、6パック全てに効果があります。
本気でやるぞ～って気持ちが出来たら、上の入力フォームに
メールアドレスを入力して
「登録」ボタンをポチッ (^O^)
さぁ、お腹周りの贅肉を削ぎ落として、見違える様な、こんな感じの
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6パックを目指して頑張りましょう p(^_^)q
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました m(_ _)m
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