先日、友達の子どものバレエ発表会に行ってきました。
まだ年長さんですが、何ヶ月も前から土日も練習に励んでいたそうです🩰
本番では緊張しつつも、大きな舞台でしっかり踊っていて、感動しました。
まだ幼いので、軸をしっかり取って動くことやジャンプはありませんが、中高生や大人の踊りを見て、ピラティスとの共通点を感じました。
バレエでは、美しい立ち姿を保ち、ターンやジャンプ、足を高く上げたままキープする動きがありますよね。
これらの動きには、体幹の強化が不可欠です。
体幹が弱いと、思うような動きができなかったり、特定の筋肉に負担がかかってしまいます。
ピラティスでは、体の軸を取ってインナーマッスルを強化し、体幹を鍛えることで、全体のバランスを整えます。
これにより、美しい姿勢が保たれ、しなやかに動ける体が作られ、ケガや故障の予防だけでなく、パフォーマンスも向上します。
バレエには、ピラティスの要素がたくさん含まれているなと改めて感じました！
共通点を少し感じた後は、しっかりとバレエの世界に魅了されました🤍
力強く、優雅な動きの表現力は本当に美しかったです✨
『初えびす』
神様に昨年の感謝と今年のご挨拶をして
2023年の仕事スタートです。
皆さまは、どんなお正月を過ごされましたか？
私は、比較的ゆっくり過ごせたので
ぼーっとテレビを見たりゴロゴロしたり
あっという間に休みを終えてしまいました。
実際には、昨日から仕事始めでしたが
4日振りにリフォーマー（マシン）で動いてみたら
いつもと同じ負荷なのにキツく感じました🤣笑
あれ？バネの設定違う？って
思わず確認してしまいました😂
それだけ、ゆっくり過ごせた証拠でしょうか？
職種によって異なりますが、昨日くらいから
仕事始めされている方が多いようです。
年明けの仕事始めにだるさを感じたことありませんか？
実は、眠気やだるさを感じる人は約7割だそうです！
年末年始のゆるやかな生活リズムをできるだけ早くリカバリーしたいですね。
体を整えて日常生活のパフォーマンスを
上げていきましょう♪
あけましておめでとうございます🌅🎍
今日から新しい年の始まりですね✨
私は、何事にも思いっきり楽しみ
更に学びを深め精進してまいります
ピラティスで動きやすい身体を
手に入れて行きましょう
本年もどうぞ宜しくお願い致します
皆さまが健康で笑顔溢れる
素敵な１年になりますように
心からお祈り申し上げます
令和５年元旦
