悩みスッキリ.com　日記

友達がＣＤデビュー

友達がインディーズでＣＤデビューしました。

FirstCall・あなたへ・そばにいたい
の３曲が収録されていて、
どの歌も彼女のすきとおった歌声が特徴的です。

その中でも、ぼくが一番好きになったのは
ＣＤタイトルにもなっている「あなたへ」の歌詞

　* ～ * ～ *

どうしたの？何があったの？
ふとした時の　あの横顔　気になって

無理には　聞かないけど
話して楽になるなら　いつでも聴くよ

* ～ * ～ *

僕はひとに気持ちを伝えるのが苦手です。
不安や悩みがあっても自分で抱え込み、一人で解決しようとしてしまいます。
それを「強さ」と言ってくれる友達もいるけど、
いつでも聴いてくれる人がそばにいると…やっぱりうれしいです。

一人で考えたいときに「どうしたの？」と無理に聞かれると、
考えがまとまってなくて何も言えない。
自分である程度考えをまとめてからでないと人に言えないんです。
わがままですけどね。

だけど、そんな僕に気づかい、
そばで待ってくれている人がいると気づいてからは、
必ず、その人にだけは結果を伝えるようにしています。

歌の感想アンケートにも

・慣れない土地で頑張っている彼に贈りたい
・思わず涙がこぼれそうになり、一人でじっくり聴きたい
・こんなにも優しくて心に染みる歌には初めて出会った。こんな恋人がそばに居てくれたら、辛い時どんなに救われるだろう

こう書かれている「あなたへ」を
みなさんも是非聞いてみてください。

ダイエットを始めてから、食事には気をつけています。
カロリーの高いものはやっぱり…、ね。

ファーストフードなんかは要注意で、
ポテトフライなんて油を吸ったスポンジを食べてるようなもの。

ところが！

私の愛読書「外食カロリーブック」によると
マクドナルドのビッグマックはダイエットに良いそうです！

ビッグマックは"７つの味が楽しめる♪"というキャッチフレーズのとおり、
７種類の食品が使われています。

ごま、たまねぎ、ハンバーグ、ピクルス、
レタス、チーズ、バンズ（パンのこと）

食品の数が多い＝栄養のバランスがいい！ということ。
指示通りに食べれば、カロリーも抑えられてダイエット食になるんだって。

その指示とは ↓

バンズ１枚の半分と、チーズ、サウザンソースを
出来るだけ残す。他は食べる。

…ムリだから

サイドメニューは、ポテト→サラダにチェンジ！
これでマクドもダイエット食に早変わりです。

上の指示、現実的には難しいので5/6だけ食べるって方法でもいいんだって。
さぁ、これからマクドはビッグマックだ！

少し前から、コナミのバイオメトリクスをやっています。
もちろん、ダイエットのためです。
今までに投げ出したダイエットは数知れず…
今回は安くないお金を払っているので、絶対に成功させます！

バイオの基本は「トレーニング＋食事＋水」。
体重を減らすことだけが目的ではなく、基礎代謝のいい体をつくることが目的なんだって。

あ～なんか健康に近づくみたいでいい感じ！

というわけで、最近は水を１日２リットル飲んでいます。
おかげでトイレがものすごく近くなりました！

おばあちゃんみたいて言われてます…

プラスの効果もあって、汗をかきやすくなったし、お通じもよくなった！
なんだか冷え性もましになったような気がする。

そういえば、コーヒーは利尿作用があるからよくないんだって。
けど、飲みたいなら、コーヒーと同じ量の水を飲めばいいって。

そっか～。
がまんするんじゃなくて、ライフスタイルを見直すダイエット。
私はそうとらえています。