好きなものを好きなだけ。
人生初献血に行ってきたあとの日の投稿は、¨身体づくり編¨です。
みなさん献血のご経験はお有りでしょうか？
私はこれまで一度も献血をしたことがありませんでした。理由は特に思い当たりません。
生憎のお天気となった7月の三連休、お家でのんびりゴロゴロするぞー！と思っていたのですが、早々に暇を持て余した結果「そうだ、献血行こう」となったのです。
脈絡がないのはいつものことなのです。
結論、体重を2kg増やすことが当面の目標となりました。
理由：体重が50kgに満たない場合、400mlの全血献血ができないから
理由補足：献血受付時の体重測定では問答無用で1.5kg引かれる
ねえ、おかしくない？？
健康診断のときも体重測定でマイナス1.0kgされたせいで、BMIが適正値に届かなくて保険料の割引効かなかったっていうのに！
せっかく薄着で行ったのに！意味なーーい！！
ちなみに、献血時の体重測定は靴のまま体重計に乗るから1.5キロ引いているらしいです。
私は常日頃から500グラムの重りをつけて歩いていた……？
（多分正しい）体重を増やす方法
せっかく、脱ぽよ腹を目指しているので、増やす体重も脂肪ではなく筋肉にしたい。
では体重を増やすためにまず何をすべきかというと、とりあえず食べる。ひたすら食べる。そして寝る。
脂肪になっていく分を筋肉に変換するために運動する。これです。
体重増やすならお相撲さんを見習うべき。食べられるは才能なのです。
一回の食事でたくさんのカロリーを摂取するのが難しければ、細かく分けて食べる。一日5食くらい、夜寝る直前に食べるとか。
胃に負担がかかりすぎないように、寝る前には消化が良くてカロリーのあるものの方が良さそう。
何を隠そう、私は胃腸が虚弱なのです。にんにく食べると翌朝胃痛に悩まされるタイプ。
というわけで最近食べておいしかったご飯がこちら。
穴子飯です。土用のうなぎの前に穴子食べました。
「ご飯の写真がおいしくなさそう」に定評のある私です。穴子飯はとても美味しかったです。
ぽよ腹改善の進捗状況
4月3日から大体3ヶ月が経過したので脱ぽよ腹の進捗状況をお知らせします。
本当はちょくちょく写真撮影していたのですが、ブログ書くほどでもないなぁと思って載せてませんでした。
身体の歪みは改善してません！
ぽよ腹は多少マシになったかな、と思ったのですが姿勢が悪くて比較できないですね。
ともあれ、引き続き「自己受容から始める健康的な身体づくり」を大切にしつつ、今後の目標に「体重を2kg増やすこと」が追加されました。
食っちゃ寝しながら、毎日5食目指してご飯食べて、運動も続ける！
宅トレ動画を上げてるお気に入りのYouTuberさんもいつか紹介したいですね。忘れてなかったら！