睡眠

これは私が感じている個人的な感想になりますので参考程度にして下さいm(_ _)m

私の場合ゆっくりゆっくり🐢の回復になっていますが特にそのゆっくりの中でも回復していると感じるのは治療当日～2日目が体の変化を感じています。

前回の記事にも書いたことなのですが、

『EAT治療後の倦怠感』

このEAT治療を受けた当日、翌日の過ごし方で倦怠感もあるため安静にすることが回復を助けていると感じています。

またもう一つ私の場合、日ごろの睡眠も大事ですが、治療当日、翌日にしっかり睡眠をとることがより一層回復を促していると感じています。よく眠れた朝にやはり症状の改善を感じています。

私の場合、EAT治療直後から徐々に体のだるさや頭痛、眠気が襲ってきます。病院まで夫に車で送迎してもらっているので車の中で寝て、自宅に帰っても眠かったらそのまま寝ています。この昼寝したり、頭痛があったりで治療当日夜は眠れないことが多いので寝つきのよくなる睡眠薬を飲んでいます。翌日もなるべく横になって昼寝をするようにして、昼寝すると夜が眠れないので睡眠薬を飲んで寝ています。２日目以降は昼寝は無理にせず眠かったら寝る程度にしています。昼寝しないときは睡眠薬なくてもしっかり眠れているのもあり、睡眠薬も昼寝しすぎて全く眠れなかったら内服する程度で薬がないと眠れないなど依存になりたくないので積極的に飲んでいません。

YouTubeでみらいクリニックの今井先生も生活で睡眠の大切さを話されています。

次回は、睡眠薬のことについて書きます。