愛と光の旅路を歩くあなたへ
四月にはいりました。
我が家の庭には
水仙やチューリップの蕾が
出そろってきました。
今日の雨で、明日当たり
さいてくれたらなぁ。
植物と会話ができる家族
が色々ぶつぶつ話しております。
4月の一人さんの言葉。
「自分が笑えば
みんなも笑う」
この言葉の通りですね。
笑えることがなくとも
まず、笑顔をつくってみましょう。
笑顔が返ってきます。
新型コロナの関連の
報道で、心が傷ついて
いる方もいらっしゃるかも
しれません。
対策は、
１ 深呼吸。
鼻から吸って、
口から吐く。
３～４回してみる。
1分、2分とできたら
なおいいですよ。
２ 「大丈夫だよ」
と言葉を言ってください。
何が大丈夫なのと
思う必要はありません。
言葉で調整します。
３ この状態で顔晴っている
自分をほめてください。
人と比べないで、
自分をほめるのです。
「今日も一日
よくやったね。
えらかったね。
大好きだよ」
夜寝る前がいいですね。
自分を大事にすると
周りから
大事にされます。
今日もあなたが
豊かで、健康で
美しくありますよう
気前よく応援しています。
銀座まるかん東松島店
にこにこじぶんほめ研究所
白光カウンセラー
木村澄子
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はいっています。
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担当：木村
