4つ目私は分からんかった
ボディケアサロン"スカム"のakikoです🌈
分からなかった4つ目
『くびれ』
首では思いつかず、、、
「首」ちゃうやん！
って言っちゃいました😆
スカムが推したい「首」の
温めてほしい箇所No.1
『くびれ』
くびれというよりお腹周りですが😅
寒い時期に風を防ぐと効率的な
首・手首・足首
🧣
首はのぼせないように調節できるのがオススメ
もともとマフラー取り外しできるし
家などではホットタオルで気持ちよく
🧤
手首は邪魔にならないものがオススメ
冷たい風が当たる時は手袋をお忘れなく
🧦
足首は足裏の汗をかきやすいか乾燥しやすいかでオススメが変わる
湿っぽくなると冷えやすいので替えの靴下を用意するのがオススメ、替えることができるならその時に足を拭けたらなおオススメ
乾燥する方は重ねばきや保温アイテムがオススメ
上記は寒いとき冷えないように、、、
自然と皆さんがやっていること
そして『くびれ』！
こちらは
個人的にはおへその下と腰をカイロで温めまくるのオススメ
（温度高くなりすぎないように気をつけてください）
寝る前は特に、湯たんぽや部分的な電気毛布など使ってお腹まわりを前も後ろも温めるのがオススメ
（電気類はずっとはつけない）
どちらも汗をかかない程度だよ
なぜ「くびれ」温めるのか？
・ただただ気持ちいい笑
・続けて行うと実感として生理痛の軽減
・睡眠の質の向上
など
体温、血圧、脈拍、呼吸、血流などさまざまな生理現象を休まずコントロールしている自律神経
自律神経は交感神経と副交感神経を交互に働かせています
現代は生活から交感神経が優位になることが多く自律神経が乱れがちです、、、
ここで手っ取り早く副交感神経優位にもっていこうとする手段が「温めること」です
副交感神経が優位になると、体温が上がり、血圧は低下、呼吸は深くなり心拍も穏やかになって、血流が促進されると言われています
（眠たい子供の体温が高いのも副交感神経だな？☺️）
体にとってプラスのことばかり
体温が上がると
・リンパ球が増えて免疫が上がる
・自律神経のバランスが整う
・内臓の働きが活性化する
お腹温めるとき一緒に太ももも温めるのもオススメです
スカムのサロンはメニューの中に特別にリンパをうたうものはありませんが、ポカポカして血流が良くなったと実感されることがリンパも巡っていることの証明です！
毎日のケアはお家で
特別なケアはサロンで
お待ちしております♡
