術後、約6ヶ月。予定では、競技復帰ぐらいの回復状況のはずでしたが・・・
(って、私、スポーツ選手はなく、時々、テニス🎾やゴルフ⛳️を嗜む程度ですがね
)
しばらくプログを書けていなかったのは、このグラフ📈に出てる通り、何もかも停滞していたからというのもあります。
2月定期検診(5ヶ月目)は、今回も異常無し、でした。次は、5月頃。
そして、150日期限のリハビリは、終了しました。
5ヶ月目のタイミングで膝周りの筋肉量を測りましたが、4ヶ月目と変わらずと残念な結果でした。
逆に正常な右の筋力が伸びていて、スポーツ選手並みになってました
前回書いたように、4ヶ月あたりから、膝上部の左も右も、痛みが強く出て(特に階段の上り下り)、普段の歩きにも影響でるようになってました。
特に、左、つまり、外側の上部の痛みが辛かったです。
同僚からも会社で『最近、調子よくないね。』と言われることが増えました。
リハビリ最終週あたりで、この痛みについて相談したところ、左(外側)が痛いのは、内側の筋肉が付いておらず、曲げ伸ばしする時に、膝蓋骨を内に引っ張ることができてないからだと教わりました。
そこから、内腿(うちもも)を意識して、自宅リハビリを行うようにしました。
ただ、相変わらず、毎週仕事が忙しく、飲み会&出張で、リハビリの時間は十分ではなかったです。
それでも、コツコツとやってたら、左(外)側の痛みは取れてきました。
ここ最近痛いのは、右(内)側ばかりです。ここは、今も階段の上り下りの時は痛みます(少しずつ和らいでる気もしますが)。
これから少しずつでも、改善していくことを期待するばかりです。状況詳細は、またこの後のブログで。