パキった。01

同じ症状になった人のために、あくまで自分の展開ではあるけれど、書いてみようと思う。
先週の金曜日に指を痛めてしまった。
クライミングでポケットを持ったときに、
微妙に指が残ってしまった。
薬指が痛く、ポイントで中指も痛い。
今回はパキっと音がしないパキリ方で、手のひらの真ん中当たりと、下の辺りが痛い。。

半ば半信半疑だったが即登るのをやめる。
すぐにアイシング。。
なぜなら今回は音がならなかったから。
やった瞬間、パキっていう腱が裂ける、または切れる音がするんだけど、今回はなかった。
アイシングしながら確認。
手を思いっきり広げようとする。無理。
手を握ろうとする。無理。
アイシングを30分ほどしたら帰宅。。。
すぐにグルコサミンとコラーゲンのサプリを買う。

他にコラーゲンが接種できる食材ゲット！
ホルモンが主に！
その日から１日3食毎に、
たんぱく質、コラーゲンをメインに
サプリは１日の目安量を1食として、
つまり、1日で3日分を摂取。
何もしてなくても痛みのある2日目はとにかく痛くなったらアイシング！
3日目で、少し痛みが引いた！
でも、まだグーパー出来ない。。
4日目少しグーパー出来るようになる！！
ここからは逆！
ひたすら暖める。
暖めたらグーパーを繰り返して伸縮運動。
その代わり、痛くならない程度で。
運動後はアイシング。
アイシングした状態で伸縮運動するとまた痛めるので
手を暖めたときだけにする。
5日目、今日も暖めてからのグーパー！
お！！握れる！！
しっかり握れる！！
でも、冷やすとまた手に違和感が出てくる。
やっと生活に支障がでない程度になった。
登るのは、、完全にテーピングでぐるぐる巻きですが、
オープン、指先で持つのは完全に無理ですが、
握り混むのは平気そう！
無理は禁物ですが。。
安静は大事だけど、
治すための栄養も絶対大事！
コラーゲンメイン生活は当分続きそうです。
登るのは辞めておいた方が良さそうです。

暑い

ですねーーーーーーーーーー(・。・)


溶けそう・・


アイス食べたい。


汗がこんなにも出るのに


痩せない・・・


食べすぎなだけ(T_T)

このやってるつもりダイエットは


いつになったら

終了を迎えるのだろうか？？

収録

昨日はラジオの収録でした。
やっとこ慣れてきたかなぁキラキラキラキラ
がんばりまぁす

うつってるのはメインパーソナリティーの菊ちゃんっすぅブーケ1
フォトグラファーすけちゃんのブログ-20110709195519.jpg

あちゃーーー・・・

というわけで昨日は

ピザ食べたい病に侵され


つらーーーい一日を過ごしたんですが


ふと今日も起きてポストを見たわけですが、


なんと！！！

まさかの！！


ピザーラのチラシが・・・・


なんだこのタイミングは！！！！


完全に俺を陥れようと

なんかの力が働いてる(';')










無理でしょ…………・・


俺頑張った・・・・・・・・・・・・・・



ここで問題発生(゜.゜)


ピザーラとドミノ

どっちがいい？？？？




ドミノーー

お腹すいたあーー


暑いーー


と、ふと見たらポストにドミノピザのちらしが・・・・

ジュルリ・・・


あーいかんいかん・・

ダイエット中

見るならタダ！！

うーーーーん


うまそう・・(・。・)

あーそっか

一人で食べなきゃ問題なし！！！


って　一人と一匹暮らしだし。。


てかなんでこんなにうまそうなんだろ・・・


完全にこのチラシに虜です(゜.゜)


ぬあーーー・・・

腹減った・・・

今日は

一日休みなので

夜からはjinの最終回みたいので


夕方から温泉行ってきました。。


と言っても近所のスーパー銭湯

みたいなとこなんだけど、


さすが休日


人がたくさんいる・・

けど～

気にしない、サウナで汗を流し


椅子に座りボー・・・・・っとするのが

幸せのひと時・・・


しばしの考え事・・


たまにはゆっくり

道の歩き方


考えて


最近の自分について考える。。。。


毎日が人に感謝

だよね。。


毎日が勉強







宝探し

部屋がずいぶんと散らかってると思い、


いっそのこと、

模様替えをすることにしました(^。^)


そしたら出てくる出てくる

ニャンコのおもちゃ(*_*;

多分手が届かなくて諦めたんであろう

　

ねずみたち。。。


一つしかないと思っていた。

　　＆

どこ行ったんだろう。。。


こんなにいっぱい・・・・・


多分探せばまた出てくる

　　＆

その間にホイホイと

また加えて

遊んでいる。


うちに来た時から

ニンジンだけはお気に入り♡

もうボロボロなんだけど・・・


また新しいのを探してこよう。。
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最近

最近また地震多いですね。。


仕事中に揺れてびっくり、

しかも長いしー

地震は怖いですう・・・・


ビビりと言われても気にしません！！！

逃げるときは逃げます。。。


先月の震災の日、

その前までは、

「俺は真っ先にカメラ担いで逃げる！！」

って友達には言っていた。。

だけど、

現実は、

ニャンコ抱えて避難するでした・・・・・


あれ？カメラ・・・・


ネコ大事です！！！！


命が一番です。。。


でも、

次は、

ニャンコと、

カメラ、

どっちももって避難します。。。


ブログにも

プロフィールにも載せてます僕の

愛しのモコちゃんは


今日も


元気に


ネコパンチ！！！！

にゃんこ

最近なかなか時間がなくて

遊んであげれないのが

申し訳ないと思いながら、


今日はたくさん遊んだ。

すごい甘えんぼちゃんで、

子供のころはすごい噛んだけど、

最近は噛まなくなってきた。。。


一人と一匹暮らしだからもっとたくさん

おもちゃ買ってこよーっと!(^^)!



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