みなさんはどんなダイエットをしたこと
ありますか？
私はグレープフルーツダイエット、
炭水化物抜きダイエット、
過去に何回かしたことあります
共通して言えることは無理をして
痩せようとしていたこと
だから続かない、ストレスが溜まる、
なのに結果が出ないとイライラする。
この悪循環にハマった人は多いと思います
私は今夜勤のあるかなりハードな仕事
スタイルで生活しています。
そして同僚から何でその食生活で
太らないのか聞かれることが多いです。
それについてお話しします
ニュートリライト プロテイン ベリー味
これを朝と夕食前に飲んでいます。
昼は職場で飲めないので日勤と夜勤で
違いますが、2回/日飲んでいます。
プレーン味もありますが味がどうも苦手で
ミックスベリー味と抹茶味を交互に
飲んでいます
飲むタイミングですが食前(食事30分前)
に飲むと多少お腹が膨れるので
暴飲暴食を防ぐことが出来ます。
どのプロテインでも良いかというと
そうではなくて、アミノ酸スコア100の
物を選ぶようにしましょう！
日本人の現在の生活で動物性蛋白は
牛乳、肉類などで取りすぎている場合が
多いですが、大豆など植物性蛋白は
なかなか取れていないのが現状です。
ただ身体に必要な割合は
動物性:植物性＝1:2の割合なのです
普段の生活で筋肉や皮膚、髪の元である
植物性蛋白をたくさん摂ることで
体内ではそれらが再生されて新しい物へ
切り替えられていきます。
ただ体内での再生にも優先順位があって
心臓や脳など生きることに大切な臓器から
再生され、余った物で肌、髪などが再生
されます。なので充分すぎる程摂ることが
大事になってきます。
次に夜勤で大活躍しているのが
エクセス エナジードリンク
何が良いのか。実際エナジードリンクなんて世の中に溢れています。
このエナジードリンクは世界初糖質ゼロを
実現したこと、糖質からエネルギーを作る
ように作られたこと。
これが大事なんです。
他のメーカーのドリンクには糖質が入っています。そのドリンクに入っている糖質を使ってエネルギーが作られるのです。
このドリンクは摂取した物や体内の糖質を
使ってエネルギーを作るので
結果ダイエットに似た状態になるのです。
どんな面倒臭がりでもドリンク飲むことは
出来ると思います
無理なくストレスフリーに
体調管理しましょう
fin.