文化の日
どこに出かける予定もなくジムへ
そこで行ったラディカルフィットネス「RADICAL POWER」
専用バーベルを使用したトータル筋コンディショニングプログラム。
全身の筋持久力を高めることで基礎代謝向上などが見込まれ、筋力アップやシェイプアップなどに抜群の効果が期待できます。
さらに、エアロビクスやステップなどの有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニング（POWER CARDIO）を行うことも可能です。
ウエイト重量は、ご自身の体力、筋力レベルに合わせて設定可能ですので、無理なく安心にエクササイズを行うことができます。
音楽に合わせたバーベル体操です
しかしこれがまたすごい負荷
終わるころには筋肉プルプル震えます
その分筋肉鍛えたい人には最適です。
また、有酸素運動前にこれしとくと効果UP
このあと、fight doもやったんだけど、終わったころには
体重１ｋｇ減りました…・
いやー今日はがんばったねぇ
