ハウスクリーニングプラス1店長 かつおのブログ
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凹んでます。

ちょっと調子に乗って筋トレをやりすぎました

この2週間、腰はもちろん

右足首、右手首、首が痛いです。

でもね、仕事中は不思議と痛みを感じないんです。

で、ついつい無理をしてしまい

余計に体に負担をかけてるんだと思う。

筋肉落ちた分、体重も減っちゃうし

(これはちょっとうれしい)

 

海より深く反省です。

 

しばらくの間おとなしくします

 

 

 

 

 

その後も順調です。

先週は自分の中で「これが出来たら復活やな」と思っていた仕事が後に多少痛みが出たものの無事に終わり、

久しぶりに味わう達成感、充実感(あくまで自己満足)で

美味しいビールが飲めました。

 

主治医からは骨の心配はしなくていいと言われてるので、

時間があれば筋トレや柔軟をするようにしている。

 

怪我の前に使っていた30KGのダンベルは10KGからやり直し

 

前後開脚はやっとできたものの横方向、上半身、ひねり系はまだまだ

 

怪我をしてもうすぐ4ヶ月、お盆ごろには完全復活+αを目指して焦らず頑張ります。

 

 

 

一時、真剣に検討していたマッスルスーツ、必要がなくなりました。

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大分回復しました。

コルセットを外して20日ほど経つ

最初はコンニャクのような腰周りが

不安で仕方がなかったけど

10日ほど前から重い物を持つこと以外の軽作業なら

徐々にこなせるようになってきた

掃除機を片手に歩けたり

短時間なら床の拭き掃除も大丈夫

姿勢を変えるたびに発していた

「呻き声」もだいぶん減った

お爺さんのような歩き方はそのままだけど

日に日に良くなってきているのがわかる

でも油断は禁物

気を抜くとガクッとくるギックリ腰のような衝撃が・・・

三歩進んで二歩下がる

長かったトンネルも出口まであと少し

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