日本では全国的に
熱中症警戒アラートが出るほど
暑い日が続いているそうで
天気予報の各地の温度をみると
亜熱帯気候とあまり変わらない様子で
びっくり
暑い夏の気候は
私たちの気分に影響し
時に気分が落ちる原因にもなり
その影響は冬より気がつきにくい
こういう時こそ
食べ物と休養が大事になってくるのは必至
ヨーロッパのハーバルレメディーでは
果物や野菜の色が効能を現す
という考えがある
例えば
赤い食べ物は免疫力を助ける
(りんご ざくろ トマト など)
オレンジ色の食べ物は細胞の再生力
(にんじん パパイヤ など)
黄色い食べ物は消化器系を労わる
(レモン バナナ 生姜 など)
緑色の食べ物は心臓の健康増進に効果
( ほうれん草 パセリ 洋梨 など)
青や黒い色の食べ物はアンチエイジング
(ブルーベリー プラム ブドウ など)
紫の食べ物は脳の健康を保つ
(ナス 紫キャベツ いちじく など)
夏の高温は
ただじっとしているだけでも
普段よりエネルギーの消耗が
大きいそうなので
栄養補給が気になると言って
食べたい時に好きなものを食べられる至福❤️
