【振り返りその100】13ヶ月で体重22kg減

食べ過ぎるのが当たり前を止める事について。ブログのタイトルにもある通り13ヶ月で体重を22kg減らす事ができたのは、食べ過ぎるのが当たり前→腹八分目で食べ終えるのが当たり前に変えたからに他ならない。もちろん歩く歩数を増やした、お酒を基本飲まないようにした、コーヒーに砂糖とミルクを入れないようにした、ソフトドリンクはお茶だけにしたなどやった事は色々あるが柱となった部分は上記の通り。なので「食べ過ぎるのが当たり前を止める」について振り返りつつこの部分を深堀りしていきたい。