第一次緊急事態宣言が終わり、
ジムの営業が始まった、6月の事。
ジムの中では、
「コロナ太り」討論会がそこらじゅうで、
繰り広げられていた。
実際、私もコロナで、＋５kgし、
７５kg ⇨ ８３kg まで太り
テカテカなお肌をしていました。
参考画像
※気分を害しましたら申し訳ございません…
そう、この時期、
髭を生やす事
が世間で流行ってましたよね✨
パーソナルトレーナーは、
清潔感が大切な職業ですので、
髭はあまり生やすことはおすすめできません。
（実際、髭を生やしてて売れっ子トレーナーは
いるのでなんとも言えませんが、）
なので、今がチャンスと僕も生やしました！
結果、
『無人島に漂流して1年が経った人』
みたいになりました。たった2ヶ月で、、、。
・・・・・・・。
さ、話を戻しまして、
ジムの中で、討論会が激化しているときに
お客様の一人が私に問いかけました。
「コロナ太りどうしよう、、、。」客
私「どうしたいのですか？」
「痩せたい、、、。ー５kg」
「元に戻したい、、。」客
私「自粛中は運動はしていましたか？」
「まあ、、川沿いを歩いてたくらいかな？」客
私「まずは生活のリズム・食事を元に戻すことからですね！」
「（食事を減らして痩せるとえらい目みるぞ、、、）」
「すぐには戻せないの、、、？？」客
私「今、食事を減らして痩せようと
意識するのはおすすめできませんね、、、。」
※理由は後ほど
「えー、、、。」客
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1ヶ月後、、、7月下旬
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「髙岡先生！」
「やりました！！－５kg達成しました！」客
私「お！！すごいですね！どうやったんですか？」
「食事の量を減らしたんです（満面の笑み）」客
私「、、、。それは、自粛前より？」
「はい！！（キラッキラ✨の笑顔）」客
私「（うわっ、眩しすぎる、、こんな笑顔壊したくない。）」
「すごい！よく我慢できましたね！！」
「これからもその食事を続けるんですか？」
「明日、ご褒美にレストラン予約しちゃった(照)」
「食事は戻そうかなって（ニッコリ）」客
私「徐々の戻していってくださいね！ほんとに！！」
「はーい✨」
「あ、レッスン行かなきゃー（ルンルン♪）」客
私は、ここで後悔をしました。
もう少し、
『強く』、徐々にと伝えておけば良かったと、、、
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さあ、問題です。
【Q】この後、このお客様はどうなったでしょう？
〈A、痩せることも太ることもなかった。
〈B、体力が落ちたと嘆いた。
〈C、体重がコロナ太りと同じになった。
〈D、リバウンドしてコロナ太りよりも太った。
～シンキングタイム～
それでは、答えの確認です！
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そのまた1ヶ月後、、、８月下旬
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（トボトボ、、）客
私「あれ、、元気ないですね、、、。」
「わかる？」客
私「ん？何がですか？」
「ふ・・・。」
「元通り、、いや前よりもさらに、、、。」客
私「そうなんですね、、、。」
「せっかく頑張ったのに残念ですね。」
「もういや、さらに２kgも太っちゃったわ…」
「なんで、戻っちゃったんだろう。」客
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正解は、、、
〈D、リバウンドしてコロナ太りよりも太った。
でした！！
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なぜ、このお客様が体重が増えてしまったのでしょうか。
ここまで読んでいただいたあなたにも分かりやすくいうと、
『代謝が減ってしまったから』
正確に言うと
食事を減らした事により、
身体が生命維持の為、
筋肉を減らし、結果、代謝が減ったから
痩せるためには、
【 摂取カロリー＞消費カロリー 】に
もちろんのことですが、
ただ食べる量を少なくすると、
身体が必要としている栄養が
足りなくなってしまいます。
そうすると、
「オートファジー」・「糖新生」
など自分の身（筋肉）を削りながら
エネルギーを作り出す機能が発動してしまいます。
どんどん『筋肉が減り』
どんどん『代謝が落ち』
どんどん『痩せづらく』なってしまいます。
結果、極度の減量（ダイエット）は、
リバウンドしている人が多数いるのです。
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あなたは、
『今』痩せたいですか？
それとも、
『これからの未来』綺麗でいたいですか？
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それによって、
痩せるために必要なことは変わってきます。
『これからの未来』綺麗になりたい人は、
絶対にただ量を減らさないようにしてください。
徐々に量を減らし（ある程度食べます）、
なるべく栄養が多く含まれているもの
食べるようにしましょう！
ーーーーーー 追 伸 ーーーーーーー
「じゃあ何食べればいいの」
って思いますよね。
わからないことあると思います。
一人で悩んでいても解決には繋がりません。
そして今回のお話のように極端な案しか
浮かばないケースがよくあります。
【 Personal training gym TAKERU 】
は『食事指導』は通っていただく皆様に
ついてくる基本サポートです。
さらに２４時間体制でご質問を承ります。
サポートをフルでご活用していただき、
『これからの未来』ずっと綺麗になりましょう。
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Personal training gym TAKERU
〜スーツを似合い続ける為のパーソナルジム〜
代表：高岡 建 (たかおか たける)
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