膝に水が付くと まず重くなり そうして筋肉 筋は固くなり 縮んできます
何故伸ばしたり するのか其れは関節を 動かさなければ 関節はずんずん
動かなくなります。 伸ばしたり縮めたり
関節を動かす事を繰り返していくと 少しづつ筋も伸びていきます又
筋肉も柔らかくなっていきますが 其れを怠ると関節は動かなくなりますので
重くても毎日繰り返し 毎日お風呂に入って身体を温めてください 毎日其れを繰り返し
その繰り返しが 身体を守る事になります 病院では注射もありますがそれは 痛いとか
と言う時に使いますが 自分で出来るうちに行ってください
身体が重いのは 水です 昔よく水太りと言って居ましたが その通りです