keto desserts✨ 

糖質を減らして、 脂質やタンパク質は摂れる スイーツ 

バター 

クリームチーズ 

ココナッツ🥥オイル 

全て同じ分量 

レモン🍋一個絞って 

甘味は、エリストールで少なめに。 

凍らせて、少し溶かしたものを食します。 

考案したのは、 双極性障害をketogenic食事療法で克服した イギリス須人女性、Carrie Brown 

 

carriebrown.com 

 

普段お菓子を作ろうという心の余裕は無いけど、ヴァレンタインだから家族のために。 

1番簡単なレシピを探しました😁 

 

エネルギーが切れた時の栄養補給になる。 

レモンとココナッツの爽やかな香り はリフレッシュ感半端ない😉 

keto を意識して かえって食べることが楽しくなりました。 

 

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