目からうろこ？！1日の水分摂取量は？

こんばんは、イイノです＾＾

いつもご訪問ありがとうございます！

冷えてますよねー、外は。

風邪など引いていませんか・・？

身体を冷やすと万病の元。どんどん身体温めましょ♪

さて、店長の休日は・・・楽しそうです～(笑

わたくしも楽しい休日を過ごし・・ておりますよ～。サウナ好きなんで、スパ三昧ですが＾＾

さてさて、久しぶりのブログです。今回は、水について。

水を飲みましょうー！　の風潮が、最近ではあたりまえになりました。そして、水は買う、のがステイタスな感じ。水で痩せる、なんていうのもありましたね＾＾

確かに、水分は必須です～。　どんな水を買って飲んでもいいのだけれど、大切なのは、その摂取量です。

むくみを取るには、１リットルは必須です。カラダの中の流れをよくするには、１リットル（水分全てのトータル）は摂り入れることが大事です。

むくみにくいカラダになるには、

１リットルはカラダに入れるべし

では、水分摂取２リットル神話。はどうでしょうか？

はっきり言って、コレは摂り過ぎだと思います。日本は、とても湿度が高い土壌なので、日本人には、水毒（水による弊害）による体調不良が、凄く多いのですね。

肩コリ、むくみ、は、水毒による代表的な症状です。

ヨーロッパのように、乾燥した地域では、２リットル以上の水分補給は妥当でしょう。それだけ摂取しても、ヨーロッパの人は、肩コリ知らず。肩コリの人があまりいないそうです～

水分神話は、ヨーロッパ事情を、そのまま日本に持ってきただけ。

普通に生活している日本人には、かなり多い水分量です

イメージチェーンジっっ

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ


とっても私事なんですが、(というか、いつもなんですが)髪の毛を真っ黒にしてみました！

何かあったの！？

とお客様から聞かれましたが、ただ単に飽きたからです(｀･ω･´)

むしろ何もなくてスイマセン・・・笑

さて、それに伴って、カラコンもキャメルからグレーに変えてみました！

目指せくーるびゅーてぃー。


とまではいかなくても、少しは店長らしく(？)見えるでしょうか。

しばらくは、真っ黒ヘアーでいこうと思います。

しかし、気付いたのですが、制服が上から下まで真っ黒なんです。

私、全部真っ黒！！！！！

まぁ、いいか(笑)

さらに、私事。

iPhone４からiPhone5に変えてやったぜ！

ワイルドだろうぅ～？(｀･ω･´)


・・・今日は思い切って最初から最後まで私事で攻めてみました(笑)

お付き合いありがとうございました。

春先のケアで年間の体調が変わる！

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分

アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです（・θ・）ﾉｼ

春一番が待ち遠しい時期ですね！

反面、花粉が怖い店長のもえです（・θ・）ﾉｼ

花粉症の方は脅威の季節ですね（笑）

さて、そんな花粉症に毎年悩んでいる方含め、

今の時期が、実はイチバン身体のメンテナンスに向いているのをご存知でしたか？

冬は身体の毛穴が閉じ、発汗量も少なく、身体が全体的に水分や毒素を溜め込んでしまっている傾向があります。

逆に、春は身体の水分代謝が上がり、積極的にデトックスをしようとする時期なんです。

しかぁーし！冬の身体のままだと・・・？

もう、お分かりですよね！デトックスしようにも、身体の環境が整っていないんです！

この事実を知らないまま夏へ突入してしまうと、

・夏バテ

・クーラーでの冷え

・だるさ

・むくみ

などなど、身体の不調が出てくるわけです・・・。

なので、“今”この時期に行う身体のケアは1年を通じて大事になってくるんですね！

と、いうことは・・・、身体の調子が整えば花粉症も緩和されるってわけです★★★

他にも、ダイエット効果が上がったり、夏の紫外線に負けない美肌作りができたりと、

いいことずくし♪

そんなこれからの時期におすすめのメニューが、

・デトックス＆スリミング・・・デトックス＆体質改善・老廃物排出ケア
￥１２,６００（９０分）
デトックス効果のあるアロマオイルで全身の血行を良くし、老廃物を流していきます。むくみや冷えが気になる方、代謝をアップしたい方に！更に温熱ジェルでお腹に超音波施術をします。全身の血流が更に上がり、コースを続けることで徐々に体温が上がり免疫力もアップします。

今のうちにしっかり身体の調子を整えましょう♪

店長の休日♪アクションドローング！

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ


今週はアクションドローイング HEROを観に、六本木へ行ってまいりました！



動画だと面白さが伝わるでしょうか？笑



絵がうまいっていいですよねー。

私も上手になりたい・・・。






▲この方が個人的に杉村太蔵さんに見えて仕方なかったです(笑)

みっちり楽しんで来ました





さて、小ちゃな常連さんシリーズです★★★

今回は、カレーが大好きな宇汰(うた)くん

完食して、「食べたよ！」と報告してくれます。ありがとうっっっ



うたくんは可愛い帽子がトレードマークです(´∀｀)

かっこいいポーズを決めてくれました♪

また遊びに来てね

引き続き、人気のコースがおトクです！

2013年★2月のキャンペーン

当店が自信を持っておすすめする、
とっておきメニューが２ヶ月に渡ってリーズナブルな価格に！
この機会にぜひご体感ください！
※期間中何度でも受けられます！

ボディ
冷えでお悩みの方に！
全身ポカポカコース(ディープリラクゼーションコース)
通常￥9,450▶￥7,560

足先～頭までの全身トリートメント。
冷えで身体のこわばりを感じている方。
日頃のストレスで血流の悪い方。
身体の緊張をほぐし、全身の血の巡りを良くすることで、身体があたたまり、こわばりやコリが緩和されていきます。
すっきりと元気になれる人気のコースです。

フェイシャル
乾燥でお悩みの方！
とことん保湿ケアコース
（アンチエイジングコース)
通常￥12,600▶￥9,450

クレンジング⇒白ファンゴ洗浄⇒超音波洗浄⇒アロマトリートメント⇒黒ファンゴパック⇒ソニック⇒ビタミンCイオン導入⇒スキンアップ
乾燥はシワ・たるみの原因に！
超音波による毛穴深部の洗浄とアロママッサージでお肌の状態を高め、持続型ビタミンCを導入し、細胞を活性化。
保湿効果を高めます。
SUITEおすすめのスペシャルコースです。

店長の休日♪ヨガでリフレッシュ★

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ


さて、店長の休日シリーズです(笑)

今回は、最近参加し始めた「夜ヨガ」へ行って来ました！

場所は原宿で、平日の夜8時からスタートです(´∀｀)

その時間帯からスタートするヨガスクールを探していたのですが、

実は意外とない・・・。

あっても、曜日が合わない、レベルが合わない、金額的な問題などなど、

希望通りのスクールを探すのに疲れてしまった矢先の、お誘いです( ＾ω＾ )

完全まったり系のヨガではないのですが、運動不足な私には、

少しハードなくらいがちょうどイイ！笑

と、いうわけで、ヨガマットをまだ未購入な私ですが、買おうと思います！

次回も楽しみです★★★

店長の休日♪蒸しパンを買いに！

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ

やっとブログ更新できました(笑)

ダメダメですね！続けないと！！

さて、28日の定休日に以前からずぅぅぅぅぅぅっと行きたかった、

目黒 八雲蒸しパンさんへ行って参りました(｀・ω・´)

ここのオーナー様とお知り合いになったのは年末。

本当は、お会いしてすぐのお休みの日に行きたかったのですが、

なんなんですかね？

年末年始って気忙しいですよね！！！

と、いうわけで、遅ればせながらも新年のご挨拶もかねて蒸しパン買いに行ったわけです。

この日はお天気がとっても良くて、迷子になったにもかかわらず眠たくなってしまいました(笑)

かならず迷子になるのは、もはや定番です私。

そんな感じで、のんびりお散歩気分で向かっていると・・・



発見です！！！！可愛いっっっ

もう少し暖かい時期だったら、テラス席でぼーっとしたかったなぁ。

店内もとっても可愛いっ！



入ってすぐに目につくのは壁いっぱいの黒板。

美味しそうな蒸しパンの写真と蒸しドーナッツの写真が・・・



イートインが出来るスペースもあって、可愛いお店でした★

蒸しパンの種類も豊富で、きっと皆さんおおいに迷う事でしょう(笑)

蒸しパンってふわふわなイメージだったんですが、八雲蒸しパンさんのは、

しっとり、どっしり、むっちり

な、蒸しパンで、食べごたえ満点です！

もうすぐなってしまうという、アップルシナモンときんぴら、他数点を購入♪

おかず系蒸しパンがあるのも嬉しい～。

次はカレーも買おうと思った、店長のもえです(・θ・)ﾉｼ



あ、実はオーナー様が蒸しパンのレシピ本を出されております！

すごいですっ(*´∀｀*)

まぁ、私はもっぱら、買って食べちゃう派なんですが！笑





■目黒 八雲蒸しパン
東急東横線「都立大学」駅北口下車10分。
目黒通り沿い「東京聖書教会」を右折し
自由通りを直進。「​八​雲​高​校​」​バ​ス​停​の目の前。​

電話 : 03 (6676) 2778
営業時間：10:00～19:00(売切れ次第終了)
定休日：水曜日
目黒区八雲3-6-22小倉マンション1F

アロマと音楽と、気持ちのいい空間

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ

雪がまた、降るよ～降るよ～と毎朝天気予報で言われ続け、

ビクビクした日を過ごしております店長のもえです(・θ・)ﾉｼ

全 っ 然 降 り ま せ ん け ど ね っ (　ﾟДﾟ)！！

その名も“雪が降るかも？”疲れです私。

もう降るなら潔く降っていただきたい。

毎度毎度、天気ネタからですいません(笑)



さて、店内で流してるBGMがお客様に好評です(´∀｀)

店長チョイスです。嬉しいー。

オープンしてから同じ曲をずっと(クリスマス以外)流してきたので、

ここで、まるっと変えました♪

昼は店長の大好きなエレクトロスイングジャズ、懐かしのロック＆ポップのジャズアレンジ、

陽気なソウルミュージックと、これまで通り明るくリズミカルなテンポ良い曲を。

それでも、今回は少しまったり系も混ぜてみました。


午後のティータイムからは、フランス歌手のクレモンティーヌ(定番！)、ディズニーのジャズアレンジ、これまたまったりほっこり系ソウルミュージックなどを選んでます！


もちろん、アロマのトリートメントルームのBGMも選んでおりますよ♪

ヒーリング、イージーリスニングといっても沢山ありますからね。

カフェとも空間が上手く繋がるよう考えているつもりです（ ＾ω＾）



寒い所から温かい所へ来ているからなのか、

ご来店されるお客様でウトウトされている方が増えました。

大 歓 迎 で す ！ 笑

ここだけのハナシ、いろいろ落ち着いてもらいえるよう、試行錯誤したかいがあった！

と、内心思っております(*´∀｀*)


「5感全てが満足できるお店」を目指しております故、これからも店長頑張っちゃいますよぅ！

ファイッ(｀・ω・´)

当店の小ちゃな常連さん♪

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ



当店の小ちゃな常連さんシリーズ！(地味に定着させようとしてます 笑)

年明け最初のお客様は・・・

珍しい犬種、ノーフォーク・テリアのジョジョくん！


映画では見た事があっても、実際見たのは初めてのわんちゃん！

「メリーに首ったけ」に出ていたような？？

ジョジョくんはすっごく人懐っこくて、私は2回ほど激しいチューをしてもらいました(笑)

尻尾が高速で動いてるのがおわかりでしょうか？

こんなに喜んでくれるジョジョくんが可愛くてたまりません

またお散歩の休憩に来てね！


お次は、ピンク色とハート型が大好きなみはるちゃん！


みはるちゃんはフルーツミックスが大好きで、いつもパパとのデートの時に来てくれます。

「美味しい顔して～！」と言ってカメラを向けたら満面の美味しい顔をしてくれました

次はおうちで飼ってるロビンくんと、パパとデートしに来てね！

肩こりさんにおすすめ！なでなでマッサージ

いつもご愛読ありがとうございます！

自由が丘　二子玉川　からも近い　東急大井町線　尾山台駅より徒歩3分
アロマセラピーも受けられるカフェ SUITE(スイート)

店長のもえです(・θ・)ﾉｼ

肩こりに悩む女性代表の店長のもえです(・θ・)ﾉｼ

前回はドライヤー温灸について書きました。

今回も肩こりネタです(笑)



自分で自分の肩が揉めたらいいなぁ。なぁんて、皆さん一度は思った事があるハズ。

でも、実際不可能ですよね。そもそもこり過ぎると腕上がらないし。

(経験済み 笑)

届いたとしても、長時間肩近辺触ってられないし・・・。

そんな方に！


デコルテをなでなでしてあげましょう。

鎖骨～胸元にかけて、血流を良くしてあげるイメージでなでなでマッサージしてあげてください（‐＾▽＾‐）

肩こりさんはこのデコルテ部分のリンパが滞りがち。

リンパの流れを良くしてあげれば、肩こりもスッキリするはずです

とっても簡単でしょ？

テレビを見ながら出来ちゃいますよね。

お風呂に浸かりながらも出来ちゃいます。

強さも自分が気持ちいいぐらいで大丈夫です。

ゴリゴリ派さんは、コロコロ器具を使ってもOKです。



そんな、デコルテ部分のリンパをさらにしっかり流してくれるメニューがコチラ★

・首・肩まわり＋ヘッドマッサージコース
￥４,２０0（４０分）
圧を加えて筋肉を緩めながら、滞りがちなリンパを流していきます。
頭から肩までの集中トリートメントに加え、ヘッドマッサージでさらに首周り、
上半身がスッキリ軽くなります。


・コンディショニング・・・肩や首のコリ・背面中心ケア
￥６,３００（６０分）
背面足先～首まで、前面デコルテ～首までのトリートメント。
腰がだるい、肩こりがひどい方に。
背面の首～足先までの身体の背面を中心にトリートメントし、身体のコンディションを整えます。