ジメジメした毎日ですね＞＜
アラサーを前にして、miniはキレイ＝健康だと思い
巡りのいい体をめざしてます。
腸の老化は体の老化だということで、毎朝きちんとウンチをして
溜めないようにしてます。
いいウンチがでるように気をつけていることは、
・起きぬけにコップ一杯の水
・万田酵素
・食物繊維をしっかりとる
・10分でもいいから毎日歩く
ってことです。
miniの朝リズムはだいたい、
お水を飲む
↓
万田酵素を飲む（空腹のときのほうが効き目あります！）
53種類以上の野菜・海藻・穀物・果物を発酵させたペースト状のものです。
乳酸・酢酸・アミノ酸などがバランスよく含まれた
発酵食品を摂る事によって腸内環境を健康的にしてくれるんですよ。
1か月分9000円ほどするので、ちょっとお高めですが(>_<)
miniは分包タイプを毎月定期便で買っていて、←そうするとちょっと安くなるんです。
朝と夜に1包みづつとっています。
味は、うーん。はっきり言って美味しくはないです^_^;
でも、余計なものが入ってない証拠でもあって、
本当に植物だけを発酵させたものなんだなって、妙に納得できる味。
ちょっとすっぱい赤味噌にニンニクの風味がするような。。。
ごめんなさい、分かりずらいですよね。(T_T)
↓
青汁（もろみ黒酢でシェイクしたもの）
Or
トマトジュース
↓
サプリ
miniはお酒が好きで毎晩飲むので、
肝臓の働きを助けてくれるL-システインが配合されたものをとります。
ハイチオールCとか。
しみ、そばかすなどの色素沈着にも、
L－システインって効果があるから、そっちのほうが有名だけど、
肝臓にもいいんですよ♪
ドラックストアで、ハイチオールCと成分が同じで、安いものを探して買ってます。
毎朝、必ずこんな感じでササッと酵素やサプリを摂ってから
朝食作り開始って感じです（＾－＾）
起きぬけに、お水や青汁、トマトジュースなどの冷たいものを摂ると
お腹も目が覚めるのかな、朝食を食べてるとしっかり動いてくれて
食後はウンチがしっかりでます。
万田酵素をとるようになってからは、
しっかりバナナ状のウンチが出て、ほんと気持ちがいいですよ。
いいウンチが出てる時は肌の調子もとってもいいんです。
お金を使うなら、コスメやメイク用品よりも、
万田酵素やサプリ、青汁とかの体の内側のものに優先的にお金を使います。
だって全然違いますよ＾＾
