試してガッテン 首のこり改善ＳＰ
興味深く視聴いたしました。
肩こりで悩んでいる方、
肩こりの原因は一般的には「僧帽筋」とされています。
でも、僧帽筋をもみほぐしても、楽にならない方も多く
そのような方は「首」がこっていることが原因かもしれないとのこと。
首こりの原因は、頭蓋骨と頸椎をつなぐ「後頭下筋群」の緊張によるもの
緊張の原因は
①姿勢
②目の疲れ
緊張を改善するためには
鍼治療
自分で改善するには簡単な体操
①イヤイヤ運動 ゆっくり首を左右に20往復
②うなずき運動 ゆっくり首を上下に20回
③あご引き運動 3秒首をしっかりひく 10回
以上 を一日3回
筋肉の過緊張は、ゆっくり緩めてからのストレッチ(伸ばす）
日々の治療にも応用できる、大変為になる番組でした。
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みなみ野治療院 042-636-6696
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